Я думаю,чтов любой ситуации надо мыслить позитивно .Хотя это и не всегда удаётся.Вот и сегодня: задержали на работе(после рассказа о том ЧТО мне придётся делать на новой работе мне захотелось плакать.куда же мне теперь впихнуть (в прямом смысле этого слова) мою учёбу? куда покатится моя повышенная степуха,которая меня выручает?) Из-за задержки на полтора часа  опоздала на поезд домой, сильно проголодалась ,из-за этого скушала вечером не слишком полезную пищу. прихожу ,чтоб излить душу мзр,а тут "для получения социальной версии приложения, нужно стать активным членом нашего сообщества".Какое у меня сегодня бжу? хоть смейся хоть плачь,ну честно. 
 ну и что мне теперь делать? смешные видюшки выкладывать? у меня нет не опыта в похудении,нечем  мне с умными людьми делиться, ни мотивировать я не могу(просто нечем). ну что,могу лишь одно посоветовать : улыбайтесь и ещё
жизнь ставит нам преграды.а мы их преодолеваем. 

после вчерашней тренировки стречингом была счастлива и полна сил,просто лучшее что могло быть  теперь вечер вторника и пятницы заняты .но сегодня...еле передвигалась.пришла с пар и завалилась спать.только к вечеру оклемалась. 
а ещё я устроилась на работу,это ещё одна супер-пуперская новость таки Прикреплен дневник питания

обещала постить только достойные рационы,но в последнее время совсем не получается. 
подъем в 6,до 3 пары,потом до 10 вечера гуляю. беру с собой на перекус хлебцы/плавленный сыр/яблоко. кушаю порционно так сказать. на завтрак пока кушаю отруби,залитые йогуртом. на обед- кабачок. 
но кроме этого очень манят вкусности в тумбочке:арахис и изюм.жуть как тянет их скушать за раз,но на жменьке пока могу остановиться   что творится с моим весом и параметрами?без понятия. пусть это останется загадкой. да и о каких там результатах может идти речь ,я думаю,что ещё рано. буду по-тихоньку жить,кушать... худеть  Прикреплен дневник питания

целый день на ногах,даже устала ходить. очень очень много ходим-гуляем.и мне это очень нравится . с самого утра до позднего вечера везде пешком (не люблю метро). так и получается  :k: Прикреплен дневник питания

сегодня вообще здОрово покушала, всё как надо. по бжу плохо,но как я рада,что нашлось время на покушать ,да ещё и не фастфудом. нет чувства голода,совсем) много гуляю( аж ноги болят), сплю как убитая. 
я решила плохие дни, с плохим питание не публиковать,чтоб не было такого количество недовольствующих . этот день из разряда "хорошо ", я считаю. ориентируюсь сугубо на ощущения организма,а ему ,родному,ух как хорошо  Прикреплен дневник питания

первый день вне дома,сбитое,неправильно питание(в гостях у мамы парня), одного боялась-вылезти за калораж.но всё обошлось
даже успела втихую взвеситься- ещё минус 1 кг,всё пока идёт здорово Прикреплен дневник питания

я не закинула мзр. это дневник питания перед уездом,а точнее сидячей ночью в поезде. последний день дома. Прикреплен дневник питания

Да,так и есть. Сегодня у меня в головушке моей светлой что-то "сломалось" и мне дико хотелось есть всё и сразу. но не в этом дело. а в том,что мне дико хотелось сладкого,хоть сахар ложкой кушай(что не совсем вкусно и рационально для взрослого человека). к счастью у нас есть свой сад, и я решила занять себя собиранием опавших груш. и в итоге накушалась я их от души. благо они у нас мелкие (сорт такой),много не съешь. было здорово и вкусно,но кбжу не радует .знаю,что сам виноват   . приятных воспоминаний о вкусном  и сладком (во всех смыслах) лете хватит надолго  Прикреплен дневник питания

От отсутствия чувства голода (раньше слишком мало ела   ,есть с чем сравнивать) ощущение,что толстею,а не иду к заветной цели.
сегодня таки добралась до молочки ( ураураурааа!!!!)
и попробовала готовить японский омлет (на какие только изощрения не пойдёшь лишь бы не жарить ),мне очень понравилось. 
очень люблю готовить, завтра ещё чего-нибудь попробую из тех, что предлагают на сайте  Прикреплен дневник питания

сначала не хотела публиковать ,не исправляюсь я чего-то. 
зато пробовала готовить:
1)желе из кофе (люблю кофе и желе,но то и другое попробовала совместить впервые). итог:без сахара(или чего-либо сладкого)-мерзко. но я съела)
2) грушево-яблочный джем. итог: не сдержалась и попробовала. вкуснота невероятная первый мой опыт,да ещё и не комом.прям гордяюсь сябой ,де 
3)пекли пирожки ,на ночь не кушала. очень очень хочется,пахнут умопомрачительно,но слишком калорийные (тесто на маргарине и пиве,какой-то особый мамин рецепт мегакалорийного теста   )
 Но радует,что вот уже почти три недели я кушаю как я хочу и люблю,лишь немного контролирую себя и наслаждаюсь жизнью . всё так здорово  Прикреплен дневник питания