Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Арахис валенсия |
30
|
171 | 7.5 | 14.3 | 3.7 |
Итого | 60 | 218.6 | 11.4 | 17.8 | 3.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
500
|
360 | 3 | 3 | 77 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Пирог, персиковый |
80
|
179.2 | 1.5 | 8 | 25.7 |
Итого | 780 | 593.2 | 5.9 | 11.2 | 114.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира |
65
|
140.4 | 2.1 | 8.3 | 11.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 265 | 142.4 | 2.1 | 8.3 | 11.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Итого | 20 | 57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Итого за день | 1125 | 1010.6 | 23.5 | 41.6 | 136.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
Ирина Константинова написал:
чтоб красиво похудеть нужно питание и спорт
Ирина Константинова написал:
с таким рационом жить не захочешь )
Rocksa написал:
осознаете еще что похудение без спорта делает красивое тело только в одежде) Тогда и мотивация появится заниматься)) Вес это вообще не показатель) одно и то же тело с одним и тем же весом может выглядеть совершенно по разному))
Таня Миллер написал:
Тренажерка - это хорошо, но дома можно заниматься и дешевле, и продуктивнее