День 99. 23 октября 2015. Пятница.

Вчерашний пятничный день. Болела уже сильно, поэтому готовила себе вечером вкусно - картошечку с грудкой и чесноком. И шоколадный десерт, традиционно С улыбкой

. Надеюсь, ничего не напутала, так как смутно помню прошлый день. Вечером даже не хотела есть, затянула со временем, но все-таки в 21 поела салат.

На график веса можно даже не смотреть, напоминает кардиограмму - на самом деле, хоть при простуде положено пить много, много не получается, холодную воду не могу пить, горячими напитками или водой обычное свое количество набрать не смогу. Поэтому воды в организме может быть меньше, чем обычно, но есть надежда на стремление тела к стабильности и на соль - может все и в порядке.

* Рейтинг нутриентов включает мультивитамины. Без мультивитамина рейтинг - 92%.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	14	28.1	1.9	2	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Яйцо куриное	112	175.8	14.2	12.9	0.8
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	25	53.5	1.7	0.2	6.3
Алфавит Классик	1	0	0	0	0
Итого	2661	266.9	18.2	15.1	8.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан Тесса	200	192	3	1	42
Итого	200	192	3	1	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель вареный	210	154.4	4	0.8	32.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	117	101.8	22	1.4	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	11	98.1	0	10.9	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Итого	347	371.7	26.8	13.4	35.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры мои	110	16.6	0.7	0.2	3.2
Картофель вареный	95	69.8	1.8	0.4	14.7
Итого	205	86.4	2.5	0.6	17.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Савушкин Нежный	120	95.3	8.4	6	1.9
Сгущенка с какао Рогачев	33	105.6	2.7	2.5	18
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	4	26.4	0.3	2.6	0.3
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	170	268.2	13.8	12.6	24.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры мои	290	43.8	1.7	0.6	8.4
Творог 5% Савушкин Нежный	120	95.3	8.4	6	1.9
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	27	57.8	1.8	0.2	6.8
Сыр Легкий Брест-Литовск	15	35.3	3.8	2.2	0
Горчица столовая	13	13.7	1.1	0.3	1.6
Семена подсолнуха Тесса	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Итого	491	369.3	21.2	18.9	21.8
Итого за день	4074	1560.1	83.6	62.9	154.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

med-ved 24.10.2015 13:24

Tessa Wood написал:
много не получается, холодную воду не могу пить, горячими напитками или водой обычное свое количество набрать не смогу.

купите себе колы или тархун. Я когда дети болеют, или сам, всегда так делаю. Это и еда и вода на пару дней. Не стоит много есть при острых болехнях типа ОРВИ или кишечной инфекции, спокойнее просто обойтись сладкой водой, особенно если есть не хочется.

med-ved 24.10.2015 13:29

Ирина П написал:
Моя знакомая медсестра, запрещает сладости во время болезни.

Она ошибается. Сахар ни разу не еда для вирусов. Пошлите ее учиться.

Анастасия 24.10.2015 15:08

Ирина П написал:
Лучше домашние морсы делать или компотики.

В домашних морсах, конечно же, сахара нет С улыбкой

Tiramisu 24.10.2015 15:17

med-ved написал:
купите себе колы или тархун. Я когда дети болеют, или сам, всегда так делаю. Это и еда и вода на пару дней. Не стоит много есть при острых болехнях типа ОРВИ или кишечной инфекции, спокойнее просто обойтись сладкой водой, особенно если есть не хочется.

Ок, спасибо!! Неожиданно, хотя тархуном и байкалом мама мне случайно кашель вылечила в детстве))

Tiramisu 24.10.2015 15:18

Анастасия написал:
В домашних морсах, конечно же, сахара нет

Настоящие финские парни пьют морсы без сахара Лопну от смеха!

med-ved 24.10.2015 19:22

Tessa Wood, все равно нужна минимальная еда, но желательно наиболее легкая, вот этот минимум из наиболее легкой еды - сахара - и берется.

А есличо, растворы для регидратации, которые показаны при кишечных инфекциях, это сахар с солью.

Tiramisu 24.10.2015 20:03

med-ved, спасибо Дарю цветочек