Татьяна
08.08.2015 23:46
Дневник питания и тренировок за 08.08.2015
Сегодня целый день провела на даче. Жарко, есть вообще не
хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
200
|
25.4 | 0.2 | 0 | 5.8 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 540 | 346.8 | 10.6 | 21.5 | 27.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Кофе растворимый |
200
|
25.4 | 0.2 | 0 | 5.8 |
| Персик |
165
|
74.3 | 1.5 | 0.2 | 15.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 180.7 | 3.8 | 0.5 | 38.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Салат греческий |
200
|
145.2 | 2.8 | 11.4 | 7.6 |
| Кабачки фаршированные мясом |
100
|
115.9 | 5.5 | 8.8 | 3.9 |
| Итого | 600 | 342.1 | 10.4 | 20.5 | 28.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый рулетик |
100
|
143.8 | 30.7 | 1.7 | 1.5 |
| Кофе растворимый |
200
|
25.4 | 0.2 | 0 | 5.8 |
| Салат помидоры с перцем+ оливка |
100
|
105.9 | 1.2 | 9.4 | 3.7 |
| Итого | 400 | 275.1 | 32.1 | 11.1 | 11 |
| Итого за день | 2705 | 1192.5 | 58.7 | 50 | 124.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 193 ккал
Время: 60 мин
2
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
Лучшие рационы
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-05
Калорийность: 1402 кКал
Новые рецепты
