А у меня первые радости. Весы как-то лихо показали минус 1,5 кг. Еще вчера я писала, что на результа...

А у меня первые радости. Весы как-то лихо показали минус 1,5 кг. Еще вчера я писала, что на результаты пока не надеюсь. А сегодня тихо радуюсь, что дело пошло. И это несмотря на то, что у коллеги на работе был день рождения и как я не отказывалась, но шампанское выпить пришлось. И не раз.... Составленный вчера дневник пришлось править и корректировать. Но все равно удалось выдержать рекомендованную мне калорийность. Чудеса! Вот только БЖУ не выдерживаю.

Анжелина 13.07.2015 13:34

Молодцы! это точно баланс БЖУ выдержать сложно..Вечный не до бор белков

Ирина 13.07.2015 13:40

Анжелина Мифтахова, так и есть. И на грани фола углеводы. На работе коллеги зная мое пристрастие к кофе и шоколаду только посмеиваются, сколько выдержу. Но пока без особого напряжения. А вот с белками тяжело. Какой бы универсальный продукт найти? Читала в блогах, что многие используют курицу в разных видах или плавленные сырки. Попробую сырки.

Анжелина 13.07.2015 13:45

рыба, яйцо, мясо,молочные продукты
В сырках калорийность высокая

Татьяна Аганесова 13.07.2015 13:49

Ирина Петрова, То, что подсказала Анжелина, или, если не едите мясо-рыбу, то творог (не творожные сырки), нут, чечевица, горох, фасоль, орехи.

Александра Стародубцева 13.07.2015 13:49

Ирина Петрова, яйца молоко,творог,кефир,кальмары курица индейка

Ирина 13.07.2015 13:50

Анжелина Мифтахова, спасибо! Сейчас залезу в таблицы калорийности, чтобы понять, что может стать палочкой-выручалочкой в моей ситуации. Когла условий для обеда в общем-то нет. Завтрак ранний, а ужин поздний. И привычка заедать стресс.

Юлия Кравченко 13.07.2015 13:52

Куриная грудка - лучше всего. Это я поняла уже давно. Только готовить ее нужно так, чтобы приятно было есть )) А то быстро надоест.

Ирина 13.07.2015 13:55

Спасибо огромное за такие советы! Особенно мне нравится идея с кальмаром. Хотя это не на каждый день. Буду осваивать новые блюда. ну и творог, конечно. Хотя творог я ем только в натуральном виде, а все изделия из него с детства не люблю. Но БЖУ требует жертв Не-а