Элина
03.09.2015 18:11
Салат из тунца
Калорийность - 49.2 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тунец натуральный. Консервы | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Сок лимонный | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Все ингридиенты аккуратно нарезать. Смешать, заправив лимонным
соком.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.2 кКал | 2.92% | |
| Белки | 6.6 г | 8.68% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 87.2 г | 3.84% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
23.7%
b-car
22.5%
В1
2.8%
B2
6.4%
Холин
5.8%
B5
4.9%
B6
3.1%
B9
2.1%
B12
1.8%
C
19.4%
D
2.3%
E
2.6%
H
5.1%
вит.К
4.3%
PP
17.4%
Калий
10.6%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
6.1%
Na
19.9%
P
12.4%
Cl
1.5%
Fe
6.1%
I
2.1%
Co
25.1%
Mn
3.5%
Cu
5.2%
Mo
3.3%
Se
6.3%
F
0.3%
Cr
5.4%
Zn
1.7%
7
7
Дарина Ковач
08.09.2015 12:06
А тунец у вас в соку или в масле?
Элина
08.09.2015 18:35
Дарина
Ковач, в собственном соку
svetlana
08.09.2015 18:39
Thim
10.09.2015 00:59
Спасибо за рецепт, вкусный салат получился. И белка много.
Людмила Б.
12.09.2015 13:03
Спасибо. Очень аппетитный получился салатик.
Элина
14.09.2015 08:42
Пожалуйста ☺️
