Дневник питания и тренировок за 03.07.2015

Или как тяжко жить без интернета. Все-таки очень печально, что с телефона полноценно не работает приложение(((

В общем, отправляясь в пятницу на дачу - позволила себе мороженку. Не то, чтобы сильно переживала по поводу калорий. С моим постоянным недоеданием в последнее время - была почти уверенна, что пролезу в свой коридор. Нет. Вру. Конечно, переживала. Учитывая, что никак не могла посчитать свой дневной рацион... Но дело даже не в этом.

Приняв решение и затарившись любимой мороженкой, я с удовольствием ощутила в руке приятную прохладу, с легким нетерпением развернула обертку, с радостным предвкушением оглядела объект и...
И ощутила жесточайшее разочарование от оказавшегося во рту букета красителей и консервантов!

А ведь это была та самая, когда-то любимая мороженка... Видимо, к хорошему быстро привыкаешь. И привыкнув к натуральным продуктам без всяких дополнительных бонусов, вроде "насыпем три ведра сахара и зальем тремя литрами майонеза" - начинаешь остро чувствовать фальшь в еде.

Короче говоря, мороженное я все-таки доела. Во-первых, пыталась таки найти любимый когда-то вкус (не нашла). Во-вторых, жаль потраченных пиастров. А в-третьих: видели глазки, что покупали - теперь ешьте, хоть повылазьте! Сумашествие

В общем, дорвавшись до интернета, я порадовалась, что все-таки попала в свой коридор... Но осадок остался...

Пойду что ли бананы морозить. Где-то тут лежал дивный вегановский рецепт мороженного из бананов с жимолостью. Кажется теперь это мой случай...)))) Подмигиваю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Кефир 2,5% жирности	60	31.8	1.7	1.5	2.4
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Кофе	250	90.8	1.3	1.3	18.3
Варенье из сливы	20	57.6	0.1	0.1	14.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	710	428.5	18.3	20.9	40.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Десерт Мороженое с клубникой	78	214.5	3.9	5.5	37.4
Итого	278	214.5	3.9	5.5	37.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	170	127.5	3.4	0.7	26.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Пшеничный хлеб с отрубями	30	74.4	2.6	1	13.1
Фасоль (лобио)	50	33.9	2.3	0.3	5.5
Печень трески. Консервы	45	275.9	1.9	29.6	0.5
Икра кабачковая. Консервы	30	35.7	0.6	2.7	2.3
Молоки рыб, все виды	45	64.4	10	2.9	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	850	660.2	26.2	39.6	49.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	430	157.1	4.2	4.1	24.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Холодный борщ	400	173.6	12.8	6	14.8
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	750	263.1	14.9	6.6	33.3
Итого за день	3018	1723.4	67.5	76.8	186.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

плавание (брасс)

	1	2	3	4	Итог
Время	4	6	4	6	20

Результаты за день

Энергозатраты: 204.4 ккал

Время: 20 мин

Олеся Старожил МЗР 05.07.2015 23:08

Я вас понимаю. А еще как то на автомате все же ем. Вкус детства. Умом мпонимаю, что ничего там нет от советского пломбира. А все же в надежде его покупаю...химию эту. теперь страдаю...на фига. Лучше бы пороженку в блендаре заделала. Второй день авсе собираюсь!