Надо ли принимать витамины?

Я понимаю, что витамины принимать необходимо, т.к. из рациона питания видно, что некоторых видов витаминов не хватает  

я тоже пью витамины, но я кормящая мама, тем более что витамины Вы получаете только если фрукты и овощи с грядки сорвали и съели, а если с магазина или рынка, кто знает сколько они там лежат.

А какой у Вас режим сна? И хорошо ли обустроено Ваше спальное место? Пример: может быть неудобная подушка (слишком высокая или слишком низкая), неудобный матрас, слишком душно в комнате, слишком холодно или жарко, или по какой-то причине просыпаетесь - внешние или внутренние причины Вас будят (например, кого-то ночью будит проснувшийся ребенок, шум за окном и т.п., а кого-то - неприятные ощущения в собственном теле). 
Спите ли Вы достаточное количество часов (не слишком много и не слишком мало?). Ложитесь ли Вы в тот период, когда организм "тянет ко сну" - или просто по часам, независимо от желания организма (или по факту "сделала все намеченные на день дела", даже если это поздно?). Встаете ли в момент, когда организм сам готов проснуться, или насильно будите его будильником в неправильной фазе сна, когда организм "спит вовсю"?

Из личного опыта: у меня раньше было так, что я хронически не высыпалась даже при правильном количестве часов сна, т.к. вставала в неправильное время. Попробуйте "поиграть" с временем пробуждения - сдвигать на более раннее время, например (или на чуть более позднее, если и так встаете очень рано). Найдите такой момент, который устраивал бы Вас с точки зрения количества дел, которые Вы будете успевать делать утром, и при этом чтобы Вы были готовы просыпаться в это время сами, без будильника и прочих внешних причин.
Еще из личного опыта: спать полезнее ночью, "жавороночий" режим сна. Я в течение жизни много раз переходила по тем или иным причинам с "совиного" на "жавороночий" режим сна и обратно (бывали времена, когда в 3-4 ночи я еще только ложилась, бывали - когда уже вставала в это время). На себе выяснила, что более выспавшейся себя ощущаешь, когда спишь именно в темное время суток (возможно, тут что-то с выработкой мелатонина связано). И нашла опытным путем "свое" время пробуждения. При этом если есть возможность, могу и днем поспать в период, когда сильно потянет (циклы сна-бодрствования). Главное - прислушиваться к пожеланиям своего организма в этом плане, не игнорировать подсказки, в какое время лучше спать, а когда - бодрствовать. 

По поводу собственно витаминов: я обычно 1-2 раза в год пропиваю курс витаминов, также принимаю курсами биодобавки (например, в рационе сильно не хватает йода - пью ламинарию в таблетках). Посмотрите, каких витаминов и микроэлементов Вам не хватает в рационе. Только нужно иметь в виду, что если Вы заносили какие-то продукты в базу самостоятельно и записали только ккал, белки, жиры и углеводы, то при использовании этих продуктов будет недоучитываться какое-то количество нутриентов.
Всякие психологические моменты тоже нужно учитывать: давать себе возможность тем или иным способом (безопасным для Вас и окружающих) сбрасывать негативные эмоции, если они есть, "разгружать голову" (например, когда я перестаю держать в голове сразу все дела на месяц вперед, а составляю список дел, с которым периодически сверяюсь, а в течение дня выполняю только "дела дня", чувствую себя гораздо менее усталой: если дел в поле зрения много, ощущение усталости может быть и субъективным).

У меня сильно несбалансированный по нагрузке график работы в год (несколько работ, и "тяжелые периоды" на разных работах иногда накладываются), так что в некоторые периоды я реально очень много работаю, чувствую себя крайне усталой. Стараюсь приурочить курс витаминов к этому периоду. Еще пью в такие периоды L-карнитин, но не исключаю, что тут эффект плацебо . Тем не менее, в моем случае работает, ощущаю себя бодрее. Еще в такие периоды помогают разные техники релаксации - иногда через 15 минут чувствуешь себя гораздо бодрее. Правда, если использовать их при хроническом недосыпании (например, у меня в такие периоды бывает, что в течение месяца сплю всего 3-6 часов в сутки, хотя для того, чтобы выспаться, мне нужны классические 8 - организм к ним интуитивно подстраивается), можно банально заснуть во время выполнения такой техники . Но если не доводить организм до такой степени усталости, то они помогают.

Мне комплекс витаминов (10 дней) помог заметно. Это как бы подталкивает организм выкарабкиваться из тяжёлой ситуации.

Ольга Бостан написал:
становится производителями дорогостоящей мочи?

Где можно узнать адреса приёмных пунктов?

Конечно нужно, я принимаю круглый год

Lady Pigmalion, согласна со сном! вот например есть специальные сервисы - калькуляторы, которые рассчитывают когда легче вставать. Танюшка, воспользуйтесь

Марина Тюрина, Спасибо, посмотрю.

Limon99, спросите у Розы Марковны