Юлия Волкова
08.09.2015 09:24
Дневник питания и тренировок за 06.09.2015
Опять "голодала". Но это восркесенье, вечно наполненное беготней.
Так всегда(( дохожу до понимания того, что нужно еще стиль жизни
свой менять, чтобы правильно питаться и т.д. В вечной "занятости"
не получается пристально следить за тем, что и как кушаешь - нет
чувства голода, и ладно. А потом смотришь на то, что получилось в
рационе, и страшноватенько как-то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
640
|
224 | 3.8 | 1.9 | 47.4 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Итого | 655 | 306.8 | 7.8 | 8.7 | 48.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
640
|
224 | 3.8 | 1.9 | 47.4 |
| Итого | 640 | 224 | 3.8 | 1.9 | 47.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
525
|
183.8 | 3.2 | 1.6 | 38.9 |
| Итого | 525 | 183.8 | 3.2 | 1.6 | 38.9 |
| Итого за день | 1820 | 714.6 | 14.8 | 12.2 | 135.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
08.09.2015 09:31
Вот и у меня так же
