Уррраааааааааааааааааа!!!!!! По ИМТ - вес в норме!

Считать калории начала 29 апреля с весом 72,2 кг. ИМТ угрожающе предупредил, что у меня избыточная масса тела, риск для здоровья повышен, рекомендуется сбросить лишний вес!
Ох, как нудно сбрасывается вес!... По 100 г в день....
Сейчас меня осенило уточнить свой ИМТ на сегодня. Вес в норме! Сегодня утром я весила 69,5 кг!
Это минус 2,7 кг за 17 дней.
И еще я нашла отличное упражнение для жопки. Чтоб крепкая была, как орешек, а формой конкретно как фундук! Ах!

Это никакие не приседания, о чем кричат на каждом углу! Лично у меня от приседаний болят только бедра, особенно передняя поверхность бедра, а попе хоть бы хны! Выпады!!!! Вот что спасет попу от силы тяжести, возраста и, возможно, даже целлюлита! Ни сесть, ни встать невозможно. Болит только попа - гарантировано!

Юлия Виноградова (Смолкина) 16.05.2015 19:46

Прекрасный результат! Можно считать, что по 150 грамм в день, а это очень неплохо! Продолжайте в том же духе!!!

Ирина 16.05.2015 19:47

Поздравляю!!! Что б от приседаний не болела передняя поверхность бедра, ставьте ноги чуть шире плеч, когда приседаете старайтесь что б коленки не выходили за носок стопы, т.е. приседаете попой..отклячивая ее назад, тогда как раз будет работать попа, а не бедра)

Юлия Виноградова (Смолкина) 16.05.2015 19:48

Мирабелла написал:
Вот что спасет попу от силы тяжести, возраста

и что же Вы там нашли? Делитесь упражнением!!!

bojiyakorovka 16.05.2015 19:49

rangy 16.05.2015 20:00

Мирабелла написал:
Лично у меня от приседаний болят только бедра, особенно передняя поверхность бедра, а попе хоть бы хны!

а вы правильно их делаете? Есть две техники,для мужчин на квадрицепсы и для женщин на ягодицы. У Брина посмотрите,очень понятно объясняет. http://brinblog.ru/anatomiya-prisedanij/
Выпады да,очень эффективны.Что то я про них забыла,спасибо,что напомнили.Надо в любом случае разнообразить упры.

Дарья 16.05.2015 20:07

Молодец! Поздравляю!Так держать!

Мирабелла 16.05.2015 20:16

Юлия Смолкина, bojiyakorovka, Дарья Белка, спасибо!!! И вам успехов в достижении цели, девочки!

Мирабелла 16.05.2015 20:16

Юлия Смолкина, выпады)) Только и всего-то)

Мирабелла 16.05.2015 20:17

Ирина, rangy, спасибо, что поправили, попробую, как вы советуете! А то прям чувствую, что в моих приседаниях попа не работает вообще.

Наталья Абикс 16.05.2015 20:26

Перечитала Брина. Тама все понятно, что и как. Поначалу делала приседания так что болели не только перед бедер а еще и икроножные мышцы! А попе хоть бы хны. Даже приседам надо учиться!