Татьяна
06.05.2015 10:09
льняное масло
нужно ли учитывать 5 граммов льняного масла натощак? принимаю его
исключительно ради подтяжки кожи.
2
29
Elena Eder
06.05.2015 10:11
Обязательно нужно учитывать .
Айгерим Муханова
06.05.2015 10:13
Я масло пью перед обедом.Семена льна пью перед сном.А его надо пить
натощак?
Ольга
06.05.2015 10:15
Таня Колесниченко написал:растительные масла - жир в чистом виде. 5 гр*9=45 ккал. Учитывать нужно обязательно.
5 граммов льняного масла натощак
Айгерим Муханова
06.05.2015 10:17
Я пью 4 капсулы в день,вес 1 капсулы 300мгр,записываю 2гр.
Татьяна
06.05.2015 10:20
Айгерим
Муханова, я прочитала, что утром нужно на "голодную
кровь" обязательно выпить льняное масло и стакан воды чтобы
получить полиненасыщенные жиры омега-3 и омега -6.
кроме того это чистит печень (нужно добавить сок лимона и
ч.л. меда - все в равных пропорциях).
med-ved
06.05.2015 10:34
татьяна
06.05.2015 11:02
По моему масло натощак просто пролетает и не усваивается.
Josalina
06.05.2015 11:05
Я тоже пью 7гр натощак и запиваю стаканом воды,чтобы не чувствовать
его "приятного" вкуса. И обязательно заношу в дневник, получается
около 60ккал.
А вот про мед и сок лимона не слышала
А вот про мед и сок лимона не слышала
med-ved
06.05.2015 11:07
Анна написал:Зачем себя обманывать?
Сироп от кашля все пьют и в нем обязательно есть калории, но их не учитывают. Ложка масла в день любого не рафинированного- лекарство
Сироп тоже можно учитывать, но он намного менее калорийный.
татьяна написал:Ошибаетесь. при дефиците калорий все обычно отлично усваивается.
По моему масло натощак просто пролетает и не усваивается.
татьяна
06.05.2015 11:30
Галин@
06.05.2015 11:59
татьяна,
Уважаю ваш опыт и соболезную по поводу смерти мамы. Но я это
не к тому, что не получится у вас, а к тому, что не записывая масло
в дневник, вы себя обманываете. Потому что потребляете калорий
больше, чем вам кажется. Пока ваш имт больше 30 - это будет
прокатывать, когда приблизитесь к норме, завышение калорийности на
100-150 ккал будет иметь значение.
Татьяна Стрелкова
06.05.2015 12:29
Записывайте все, что употребляете в пищу, без исключений!
Fit&Healthy_Girl
06.05.2015 12:51
med-ved,
)))
med-ved написал:Я вот тоже подумала "Какое чудо, принимаешь то масло вовнутрь, а кожа где-то подтягивается снаружи"
Льняное масло мало влияет на кожу
)))
med-ved написал:А я считаю что вреднее передоза омега-6 ничего не может быть. И соотношение омега-3 к омега-6 за день должно быть 1:3 .
больше 5г его уже скорее вредно пить из-за передоза омега-3
med-ved
06.05.2015 13:20
Karolina Green написал:Это спекуляции. При достаточном потреблении тех и других никакого смысла в поддержании определенного соотношения нет. Вот репорт FAO/ВОЗ
И соотношение омега-3 к омега-6 за день должно быть 1:3 .
К сожалению, недобросовестные продавцы омега-3 привязывают эксперименты, основанные на НЕДОСТАТОЧНОСТИ омега-3 к тому, что есть какое-то более полезное "соотношение". Это не так Современная наука не имеет оснований для какого-либо оптимального соотношения.
Но правда есть в том, что при недостаточности омега-3 бОльшая пропорция омега-6 действительно усугубляет эту недостаточность. Но если вы едите жирную рыбу (а не только льняное масло), к вам это вообще никак не относится.
Fit&Healthy_Girl
06.05.2015 14:10
med-ved
06.05.2015 14:53
Karolina Green написал:Тогда вообще не переживайте, все пугалки с соотношением относятся к тому, что длинные омеги из коротких организм делает медленно и плохо, а если очень плохое соотношение омег, то омега-6 занимают все ферменты (они те же самые) под свое удлиннение.
не относится, ем почти каждый день. любовь у меня к жирной рыбе)))
В рыбьем жире, в отличие от растений, омеги уже длинные (DHA и пр. )
Karolina Green написал:вот еще раз http://health-diet.ru/people/user/57965/blog/26883/ , там краткий конспект и ссылка на оригинал
напортачили со ссылочкой
