Инфа для размышления

Мда, еще раз убедилась, что и в кругах врачей нет единого мнения по вопросам питания,причем не только в вопросе влияния дробного питания на процесс похудения, но и вопросах влияния дробного питания на уровень инсулина. 
В очередной раз убедилась, что если вы здоровый человек, и  вам не рекомендованы врачом определенные принципы питания, то слушать надо свой организм.
Я более комфортно себя чувствую при 5-6 разовым питании, чем при трех разовом. 

Дарья, согласна! но с другой стороны, если не удалось поесть 6 раз в день, а поела 3 - то не надо рвать волосы на голове, ждать привесов и т.д. Надо понимать что это тоже нормально, но психологически при полноте, конечно, лучше дробное питание. Потому что ты не успеешь проголодаться толком!
я сейчас при дробном питании хочу есть только когда утром просыпаюсь. и когда после тренировки собираюсь и иду домой. проходит около 3,5 часов с последнего приема пищи как раз.

Для меня дробное питание - просто спасение. Перекусы избавляют от чувства голода, главное все спланировать тщательно. Тогда легко выдерживать калораж, есть разнообразно и с удовольствием, а не брать себя за горло, пережидая очедную "голодную" диету.

Арина Дигтяренко, этот парень в теме, ему можно доверять. он говорит не на пустом месте

Катерина Валерьевна, да многие из публикующихся и снимающихся,  вроде в теме и выводы свои делают не на пустом месте, излагают красиво и с доказательной базой, только вот выводы разные, поэтому и приходится выбирать чему верить, а чему нет все самим.

"Каждому свое" - спасибо МЗР за подтверждение этих слов, основа для нас всех одна, но вилкой есть или ложкой или палочками или руками    -  каждый выбирает сам - кому как веселей худеть. Мне веселей дробное, но это моя личная слабость