Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
25
|
122.3 | 2 | 5.5 | 16.2 |
Индейка, грудка с кожей, предварительно замаринованная, запечённая |
100
|
126 | 22.2 | 3.5 | 0 |
Итого | 365 | 283.9 | 25.7 | 11 | 18.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
окрошка |
450
|
212 | 14.9 | 9.5 | 17.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 905 | 374.6 | 19.4 | 12.1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное с плодами и ягодами |
50
|
62 | 1.6 | 1.4 | 10.6 |
Индейка, грудка с кожей, предварительно замаринованная, запечённая |
50
|
63 | 11.1 | 1.7 | 0 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черносмородиновый джем |
20
|
56.8 | 0.1 | 0 | 14.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 310.1 | 20.1 | 6.7 | 40.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 440 | 122.3 | 1.4 | 7.7 | 9.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Сервелат |
30
|
138.3 | 7.2 | 12.2 | 0.1 |
Черносмородиновый джем |
20
|
56.8 | 0.1 | 0 | 14.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 394.6 | 14.8 | 18.8 | 40.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
окрошка |
400
|
188.4 | 13.2 | 8.4 | 15.2 |
Итого | 400 | 188.4 | 13.2 | 8.4 | 15.2 |
Итого за день | 3305 | 1673.8 | 94.6 | 64.7 | 170.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |