Очень хочется чтоб веселые картинки подняли Вам настроение

Объясните,пожалуйста,новичку, который  "в танке" что такое рейтинг? Из чего он складывается? И как  его посмотреть? Не могу разобраться

Вот хочу попробовать всю эту вкуснятинку вкачестве перекусов 
Ваше мнение о составе  этих коктейлей ? 

РАЗЛИЧНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ

Банановый коктейль с медом и корицей

62 ккал/100 г

Ингредиенты:

Банан — 1 шт.
Молоко (обезжиренное) — 150 мл 
Натуральный йогурт — 150 г 
Прозрачный мед — 1 ч. л. 
Щепотка корицы

Приготовление:

Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч. л. прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

**************************
Кокосовый коктейль

Ингредиенты:

Соевое молоко - 300 мл
Творог — 300 г
Какао — 2–3 ст. л.
Грецкий орех — 10 шт.
Кокосовая стружка — 1 щепотка

**************************

Коктейль «Витаминный заряд»

Ежевика замороженная — 500 г
Клубника замороженная — 500 г
Бананы — 2 шт.
Сок апельсиновый — 1 стакан
Сок гранатовый — 1 стакан
Сахар — по вкусу

Замороженные фрукты (не размораживая!) перемолоть в блендере.
Добавить бананы, сахар и разбавить соком до нужной вам консистенции (сок 1:1)

Яблочно-кефирный коктейль

Ингредиенты на 2 порции:

Кефир – 150 мл
Яблоко – 3 шт.
Корица молотая по вкусу
Мед — 1 ст. ложка

Приготовление:

1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, существуют-ли в природе упражнения для бедер и ягодиц,но такие чтоб не сильно нагружать ноги.Очень хочется подтянуть проблемные места , но все дело в том, что мне категорически нельзя нагружать ногу. Был очень сложный перелом ,стоит пластина и я только месяц назад стала ходить без трости. Может кто знает такие упражнения-поделитесь пожалуйста , у меня самой найти не получается

Всем хорошего настроения,удачного дня и улыбок))

Поздравляю со светлой Пасхой, с воплощением добра, С Воскресением Христовым! Жизнь пускай будет щедра! Вам желаем всепрощения, дух победный пусть живет, Вера в истину и Бога за собою пусть ведет! Пусть благословит Всевышний Вас на добрые дела, Гуманизм и милосердие – дань Иисусу и хвала! Пусть уверенность пребудет в Вашем доме, благодать, Вам гармонии желаем и достойно процветать!.

не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать!

Подскажите есть мобильная версия данного сайта ? Например приложение в Гугл Плэй или Плей Маркет ??Ато не всегда получается писать с компа

В эфире армянское радио :
Звучит вопрос
-Что делать если женщина очень полная?
-Пусть вертит хулохуп
- если она в него не влезает?
Тут армянское радио озадачивается и замолкает
Вмешивается Турецкое радио
Э..ПослушайТЭ...-зачем портить красивую дЭвушку)))

Я на этом форуме недавно.Но уже 3и недели самостоятельно борюсь с лишним весом (скинуть надо много...)сейчас  в моем рационе куриные грудки, яйца много овощей, фруктов ,обезжиренный творог, кефир и сухофрукты . Калорийность дневного рациона примерно 1400-1700 ккал.Спортом не занимаюсь т.к. 6-30 ухожу на работу  и в 18-30 возвращаюсь. Единственное-вечером могу долго гулять с собакой . По одежде вижу ,что объемы потихоньку стали уходить,но странное дело -все стоит на месте. Ну примерно килограмм ушел?А так хочется и на весах видеть движение стрелки в меньшую сторону. С чем это связанно? Может я что-то не так делаю???