Я на этом форуме недавно.Но уже 3и недели самостоятельно борюсь с
лишним весом (скинуть надо много...)сейчас в моем рационе
куриные грудки, яйца много овощей, фруктов ,обезжиренный творог,
кефир и сухофрукты . Калорийность дневного рациона примерно
1400-1700 ккал.Спортом не занимаюсь т.к. 6-30 ухожу на работу
и в 18-30 возвращаюсь. Единственное-вечером могу долго гулять
с собакой . По одежде вижу ,что объемы потихоньку стали уходить,но
странное дело -все стоит на месте. Ну примерно килограмм ушел?А так
хочется и на весах видеть движение стрелки в меньшую сторону. С чем
это связанно? Может я что-то не так делаю???
А мы после 22-ти часов ходим, или бегаем. Ничего страшного. Можно и в 5 утра вставать.
Тут вопрос не "возможностей" а вашего "желания".
Ну, и если честно, спорт конечно дело нужное в любом возрасте и состоянии, но рацион первичен!
Если у вас большой "стартовый вес" банальное приведение рациона к нормам дает отличные результаты. И еще! Важный момент!
вижу ,что объемы потихоньку стали уходить,но странное дело -все стоит на месте.
Вы сколько лет наедали все это добро? И за 3 недели хотите стать Барби?