Месяц с МЗР) Цель почти выполнена)

Марина! Поделитесь! Как?! Как Вы СТОЛЬКО потеряли в талии?Я стартовала почти с такими же параметрами как и у Вас6 при весе 84кг талия 92,бедра 108, грудь 110. За 1.5 мес. сбросила 6 кг. Но! В талии минус только 1 см! Бедра минус 6, грудь -9см. Что Вы делали для талии? Упражнения, обертывания?

Мне кажется ушел отек, объем желудка и газообразование, по причине правильного и дробного питания небольшими порциями ( это у меня так бывает))

Вы - молодец! особенно меня впечатлили размеры талии - 10 см!

Спасибо всем за похвалу и поддержку!

Власта Мажане,  обертываний никаких не делала, честно. Ежедневно делала самомассаж живота по этому принципу самомассаж , может это сработало. Ну и такой деликатный момент: я прямо до начала похудения 2 недели по вечерам делала очистительные содовые клизмы, прочистила кишечник. Может, это тоже сыграло свою роль... А вообще может быть  Мария *  права, ушел отек, уменьшился желудок и газов теперь нет. Даже не знаю, что ещё...

Круто

Ksenia S,  спортом не занималась, только последние полторы недели добавила приседания (с 50 ежедневно прибавляла, сегодня уже 150), йогу по 30 минут ежедневно и несколько других стандартных упражнений - пресс, отжимания, "мостик", наклоны, планка (каждое по чуть-чуть, раз по 20). Делала каждый вечер самомассаж живота и боков минут по 10-15. 
Питалась на 1500 калл в день - это по рекомендациям МЗР. В основном мясо/курица/рыба - отварные, не больше 150 грамм за раз, овощи сырые или отварные, 1 фрукт в день отдельно от всего в один из перекусов, ежедневно 200 грам 2%творога с 50 мл 1,5% молока и 30 гр 15% сметаны, 2 кусочка зернового хлеба в день (30 гр каждый), масло подсолнечное в салат (чтобы набрать норму жиров). Отказалась от сахара, сладостей, жаренного, копченого, газировок, фаст-фуда, майонеза, кетчупа, выпечки. Плюс пила по 2,5 литра воды ежедневно. Как-то так) Если ещё будут вопросы - задавайте)

Да, талия меня тоже впечатлила.Здорово!

Вы молодец! Удачи)

Мои поздравления! Результат очень даже. Особенно объёмы - так держать!

Супер!

Ksenia S,  успехов Вам) Я уверена, что всё получится)

Марина Атиа,  самомассаж, это вы молодец! хорошо помогает на мой взгляд) с клизмами поаккуратнее, тоже в свое время делала, потом без них кишечник может начать буянить

Мария *,  да, я клизмами вообще не увлекаюсь, просто перед началом похудания решила прочиститься чуток) С кишечником проблем не было, наоборот, стул нормализовался, слава Богу, вот до сих пор всё хорошо пока)

Я за вас рада, рада вашему напорству,  вашему хорошему успеху. держите и дальше  ваше  хорошее настроение.

Надежда Горитовская,  спасибо) Постараюсь)

Инна Химченко,  спасибо)

Светлана Дубровская,  да, талия заметно уменьшилась) У меня просто ещё тип фигуры - песочные часы (хоть пока и заплывшие жирком), поэтому талия первой реагирует на воздействие) Зато грудь и бедра медленно уходят...

Алла,  спасибо) Будем идти дальше) Нет предела совершенству)

Евгения,  спасибо) Вам тоже)

Лaра,  стараемся) Но работы впереди ещё много...

Лана Беспечная,  спасибо)

Молодчина!!! Отличный результат!!! Поздравляю!!!

Прелистина,  спасибо большое)

Gulya,  спасибо) Вам тоже успехов!

Маргарита,  спасибо)

Марина Атиа,  золотіе слова. Тем более лето совсем уже скоро!)))

Умничка! Удачи!!!

Марина Семенова,  спасибо большое) И Вам тоже удачи)