Новый помощник

Приветствую всех мзровцев. Для достижения лучшего результата приобрела беговую дорожку. Хотела бы попросить вашей помощи: как часто надо тренироваться и с какой интенсивностью?

Елена 02.04.2015 08:01

Поздравляю с преобретением Браво!

Светлана Хлебосолова 02.04.2015 08:15

Тренируйтесь когда хотите и пока не устанете! Но лучше ходить,а не бегать. Ходите с максимальной скоростью минут по 20 каждый день. Если есть время, то с утра, если нет, то через 2 часа после еды! Поздравляю и желаю успехов!

Марина *** 02.04.2015 16:57

Спасибо.

Алла 02.04.2015 17:13

Светлана, а почему не бегать? Я хожу в зал и бегаю 2 раза в неделе на дороже 50-60 минут. Прекрасно себя чувствую. После кардио у меня такой прилив енергии, что иногда не знаю куда себя деть Браво!

Но для начала конечно такую нагрузку нельзя, всё постепенно должно быть

Светлана Хлебосолова 02.04.2015 21:42

Алла, Ну я так понимаю,что человек не опытный. А бег не всем показан.

Алла 04.04.2015 18:27

Светлана, начинать конечно надо не с бега, но постепенно к нему переходить.