Дневник питания и тренировок за 15.03.2015

Вчера почти весь день пробегала по делам, перекусить получилось йогуром и бананом, в результате углеводы зашкаливают, все остальное недобор.... =( печаль!

Зато купила себе пальто! 46 размер спокойно сидит на талии и бедрах! =))))))) Йииииха!
результат вчерашнего беспорядка в питании +400г. ничего мы отыграем их обратно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлопья овсяные 1 размер	50	155	6	3	25.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	80	264.2	13	11.9	25.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
активия дыня и земляника	290	240.7	8.1	5.8	38.9
Итого	410	355.9	9.9	6.4	64.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	185	138.8	3.7	0.7	29.2
ежики на пару	180	346	26.1	18.7	18.5
Итого	365	484.7	29.8	19.5	47.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Итого	200	70	1.4	0.4	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог домик в деревне 0,1	180	99	18	0.2	6.3
Варенье из брусники	30	48.2	0.1	0.1	12.6
Итого	210	147.2	18.1	0.3	18.9
Итого за день	1265	1322.1	72.1	38.2	169.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

галюсик 16.03.2015 11:44

С обновкой! Я до 46 еще не дохудела.

Лaра 16.03.2015 11:52

Какая Вы счастливая, Поздравляю!

Ann 16.03.2015 12:50

46-й это уже приятно)))) так держать)

rangy 16.03.2015 13:03

а фотка в пальтЕ будет??? Широкая улыбка

Прелистина 16.03.2015 13:10

Здорово!!! 46-й мммммм....Поздравляю с покупкой и размером!!! Хорошо

Е А 16.03.2015 13:13

А у меня пальто висело. после родов влезть не могла а вчера его одела иду и понимаю я его даже не чувствую, видимо похудела больше чем когда носила его))

Светлана 16.03.2015 13:22

А я тоже вчера ревизию гардероба произвела. И смех, и грех ))) В том смысле, что не определюсь никак - расстраиваться мне или радоваться. Ненадеванные ни разу вещи, заказанные по интернету в "толстый", "доМЗРшный" период, безумно велики. Носить нечего, а покупать вещи сейчас не резонно, процесс похудения идет со страшной силой, по 1 кг в неделю теряю ))) Зато спокойно даже не влезла, а влетела в платье, к которому мечтала похудеть (подруга подарила, но оно мне было безнадежно мало). Но оно летнее, а к лету я еще уменьшусь и буду и из этого платья вылетать ))))) Вот такое радостное огорчение получилось )))

Катя К 16.03.2015 14:17

Весна!! Я вчера за компанию пошла с подругой на шопинг (ничего не планировала покупать). В результате носилась по магазу - джинсы искала 46 размер искала, 48 слегка были велики в талии... 46-го нужной модели не оказалось, а 48 на скидках ... купила... Эх... шопинг...
У меня ща бред какой-то - вешу много, а размеры к 46-48 . Раньше при таком весе носила 48-50. Вот и думай что важнее вес или размеры.

Саша Мороз 16.03.2015 23:59

галюсик, спасибо! =) и вы до 46 похудеете!

Саша Мороз 17.03.2015 00:00

Елена Пар., Спасибо! Да я прям счастлива! ничего не торчит, и не выпирает! =)

Саша Мороз 17.03.2015 00:00

Лaра, Спасибо! Широкая улыбка

Саша Мороз 17.03.2015 00:01

Анна Трынова, Спасибо и у вас все получится! Хорошо

Саша Мороз 17.03.2015 00:02

Ann T, да, я уже забыла как это носить 46! =)

Саша Мороз 17.03.2015 00:02

rangy, будет! =) как только пойду гулять с кем нибудь, сфоткаю!!!! Широкая улыбка