Так как я сегодня проспала,приготовить ничего не успела, поэтому вечером был пир живота, муж ел пиццу, а я роллы. Сахар в дневном перекусе- это сахарная вата, количество написано на глазок! =) так же как и вареная кукуруза. Погода сегодня была летняя, мы поехали все вместе в московский парк победы, набегались, накатались на аттракционах и просто чудесно провели время! =)  Прикреплен дневник питания

Витамины купленны! полет нормальный! с Белками нужно что то делать, а то я одну клетчатку ем... непорядок! =) Завтра буду готовить грудку с сыром, грибами и беконом, вот тут то я надеюсь белков наберу! =)
Погуляла сегодня неплохо,но нужно увеличивать скорость или длительность прогулок! =) Прикреплен дневник питания

день третий, Можно назвать его фруктово-ягодный каприз! =) белки и жиры еле-еле за 50% перевалили, но творог со сметанкой, в меня не влезет уже ! =) 
ходьба не задалась. законные 3 километра из садика до дома съел папа, подвез нас на машине. =) Прикреплен дневник питания

второй день намного лучше, если не считать того что основная еда пришлась на ночь! нужно определиться с приемлемым минусом. И купить витамины, по нутриентам у меня не очень. =) ходить тоже побольше и как только можно будет начать опять приседать! =) Прикреплен дневник питания

Первый день возврата к ПП, в течении дня пыталась на ходу корректировать рацион, но не срослось. =)
нужно купить витамины,по витаминам у меня ужасно. Находила примерно 8-8.5 км сегодня, средняя скорость 6,7 но я решила поставить скорость в меньшую сторону-  так честнее. 
Всем удачи! Прикреплен дневник питания

Были сегодня с Мелкой и старшей у неонатолога и педиатра соответственно. =) И если у старшей только направления на анализы перед прививкой, то о младшей мне наговорили вагон рекомендаций.
Мелочь у меня обсыпало(не в первый раз), на клубнику(в этот раз), причем сразу и сильно ( каюсь, остановится на одной ягодке не смогла), в итоге выписали тележку лекарств и зачитали список запрещенной мне еды:
Жареное, копченое, соленое, жирное - Все нельзя!
Свинина, курица, рыба, сосиски, сардельки, колбаса  - ни в каком виде!
Молочка - можно максимум стакан кефира нежирного через день. (мою прелесть сырррр, и то нельзя!)
фрукты - можно яблоки, зеленые... и фсё. 
овощи! - можно белые и зеленые. ( я спросила про помидорки, на меня посмотрели как на умолишенную - низя!)
и это без анализов и до конца грудного вскармливания. На мои вопросы зачем все это запрещать сразу? и вдруг это вообще реакция на порошок стиральный? мне посоветовали не задерживать очередь и слушать что доктор говорит. 
Это что правда? кто то так и живет пока кормит??? а где мне брать белки? одну постную говядину и индейку есть?  
Нет, я не спорю, что если есть аллергия на какой то продукт, его нужно исключить, Но у таких маленьких как правило не аллергия, а реакция на перебор какого то белка или новый компонент с которым пока печень не справляется полностью и результат на лицо или на попу. Это как некоторые коты когда переедят белковой пищи начинают уши расчесывать, ограничиваешь белок , или переходишь на менее белковый корм и все в порядке! Или я не права? Учитывая что мелочь на груди набрала за 3 месяца - 4кг, мне кажется, мне нужно  больше воды пить, меньше жирного и белкового(меньше, а не исключить!) и кормить поменьше, может днем если жарко допаивать водой чуть-чуть?
Вдруг тут есть врачи, просветите меня?

Всем Привет! =)  Я уже давно не заходила сюда, последние два года, после похудения, вес держался в пределах 64 кг - я была рада. Но за рационом я стала следить все меньше, потом беременность и в итоге я набрала прилично.   Сейчас через три месяца после родов вес 71,3 пора приводить себя в порядок! Тренажерка пока недоступна, так что буду нарезать круги с коляской и старшей на самокате. 
Моя цель 62кг и номальная подтянутая фигура.=) 

а утром все было так невинно. =) а вечером праздник - обжорства. Прикреплен дневник питания

Красотааааа... =)
по мере заполнения корректировала рацион и вот результат! Все полоски БЖУ зелененькие!!! Прикреплен дневник питания

вот и первый день после возвращения в МЗР! вроде не сильный перебор, но недобор по белкам меня не радует. будем корректировать! Прикреплен дневник питания