Ольга
31.08.2019 12:54
Дневник питания за 31.08.2019
Муж уехал на рыбалку, отзвонился что везет щуку. Рыбу я еще не
видела, но уже включила в вечерний перекус. В предвкушении, жду
часа Х.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин 23.01.19 |
150
|
328.4 | 16.4 | 16.8 | 27.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
60
|
150 | 7.6 | 4.4 | 19.9 |
| Итого | 480 | 546 | 24 | 21 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Сосиски, молочные |
80
|
208.8 | 8.8 | 19.1 | 0.3 |
| Итого | 400 | 532 | 13 | 40 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подлива с куриным филе |
150
|
153.8 | 17.3 | 7.1 | 5.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 410 | 373 | 30 | 15 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука (Жарка) |
191
|
127.7 | 28.5 | 1.4 | 0 |
| Итого | 191 | 127 | 28 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1581 | 1629 | 96 | 78 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Наталия
31.08.2019 13:19
Круто!!!Тем более щука,эх,люблю котлетки из нее)))
Юлия 77
31.08.2019 15:51
Завидую белой завистью, щука - одна из моих любимых рыб, а еще
свежепойманая - мечта! Респект и уважуха мужу!
Олеся
31.08.2019 15:54
Молодец муж!!! А мой с утра грибов немного нарвал, потушила с
картошкой. Сейчас тоже на рыбалке, но ещё не звонил что поймал))
Ольга
31.08.2019 16:37
А вот и рыбка прибыла. Еще половина родителям отдали. 
Сергей Потапов
31.08.2019 16:37
Олеся, Я
поймал бооольшую рыбу. Заехать?
Муж завтра вернётся, он мне звонил.
Муж завтра вернётся, он мне звонил.
Олеся
31.08.2019 16:44
Сергей
Потапов, уже дома, без рыбы, но с одним грибом 
Сергей Потапов
31.08.2019 16:49
Олеся,
Ладно. В следующий раз
Юлия 77
31.08.2019 17:26
Ольга
Блохина, круууть.
Новые рецепты
Рисовые вафли
132.7
8.3
6.3
10
0
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
