вопрос от начинающего....

Здравствуйте все!!! Я только начинаю осваивать программу, по этому возникают вопросы. Если не трудно, подскажите где найти на них ответы( если они есть)? Например такой вопрос: что означают цифры в рецепте(например: Каша овсяная из хлопьев "Геркулес" по 1-22 Я крут

Остапенко Лилия 28.01.2015 23:32

Это основной вопрос , который спрашивают новички. Это том 1 стр.228 справочника. Для начала пользуйтесь этими данными, а постепенно внесете свои рецепты и это будет точнее по калориям.

Людмила Каледина 28.01.2015 23:53

Остапенко Лилия, А что это за справочник и где он находится?

Elesha 29.01.2015 00:15

Справочник Скурихина: только не по продуктам а по рецептуре

Остапенко Лилия 29.01.2015 00:15

Людмила Каледина, это справочник Скурихина, не знаю какое издание. Я как-то пыталась скачать, но не удалось. В общем то особой необходимости нет, создавайте свои рецепты. В этом справочнике дается химический состав продуктов и отдельных блюд. Но Вы же уже имеете свои рецепты блюд, которыми вы пользуетесь годами, вот и внесите их себе.

Elesha 29.01.2015 00:15

Кстати в интернете найти его практически невозможно

Наталия CH 29.01.2015 00:25

это профессиональный справочник для технологов общепита

Людмила Каледина 29.01.2015 00:32

В общем я поняла так: не фиг на эти цифры обращать внимания. Искала по поиску и искать буду. А уж с рецептурой как-нибудь разберусь. А вот как свой рецепт выложить чтоб все потом пользовались? Написать то я его напишу, а вот калорийность, углеводы, жиры и т.д. как рассчитать?

Наталия CH 29.01.2015 00:37

каждый сам посчитает калорийность по составу продуктов

Людмила Каледина 29.01.2015 00:41

Наталия CH, Остапенко Лилия, Elesha, Огромное спасибо за разъяснения С улыбкой

Остапенко Лилия 29.01.2015 00:45

Людмила Каледина, продукты в рецепт записываются так же как и в Дневник питания- продукт (способ приготовления) в конце запишете вес готового продукта. Все остальное сделает программа. Если посчитаете интересным для других- опубликуете

Людмила Каледина 29.01.2015 01:18

Девчонки, а кто может просветить по физре? Посмотрела список упражнений. Для меня это жесть. И не в том смысле что тяжело, а в том ,что врачи не разрешают. Даже зарядку делаю лежа. А ведь калории и при такой зарядке сжигаются(пусть и не по 100 ккал, но все же). У меня в выписном эпикризе диагнозов на 10 строчек. Так что поход в тренажерный зал откладывается. А физкультурой заниматься все равно надо. Подскажите сайт или программу где можно узнать сколько все же я трачу калорий при зарядке лежа?