Дневник питания и тренировок за 20.01.2015

Хелп ми,плиз Помогите!

Разобралась таки с дневником питания,заполнила за сегодняшний день.как вставить в блог не понимаю Сумашествие

или что с ним дальше делать. .куды его вставлять

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	5	12.1	0.4	0.1	2.3
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Итого	250	198.8	7.5	7.3	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	100	137.6	20.4	5.9	0.7
Чай из душицы	150	40.7	0	0	10.8
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная	150	138	5.1	0.9	25.9
Итого	400	316.3	25.5	6.8	37.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовый грибной суп	250	156.8	5	5.5	23.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102.9	7.7	7.8	0
Итого	380	418.4	25.5	24.9	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, с пониженным содержанием сахара	75	369.8	6.2	17.7	45.9
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой	100	51	0.5	0.5	9.5
Итого	375	500.8	12.7	20.2	63.4
Итого за день	1405	1421.8	71.1	59.3	157.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элиптический тренажёр (средне)

	Итог
Время

Элиптический тренажёр (средне)

	Итог
Время

Результаты за день

Серафима 20.01.2015 22:06

Дневник уже на месте, а вот греча скорее всего неправильно записана ( вес сухой крупы, вместо каши) и всего по два экземпляра почему-то.

Татьяна Валина 20.01.2015 22:09

Почему-то все задвоилось..

rangy 20.01.2015 22:10

Серафима, ой,спасибо Дарю цветочек

значит оно туда как то попадает .. когда сохраняла что ли ..не смогла пока сообразить .. и ошибки в дневнике нашла - печенье дважды вписала

ALF 20.01.2015 22:10

Уважаемая, в дневнике питания расположены окошки с функциями: Копировать, Опубликовать. Вы их перепутали и ваш дневник скопировался т.к. все продукты у вас указаны дважды. Затем вы опубликовали дневник. и он показывает двойную калорийность вашего сегодняшнего рациона. Это поправимое дело. Откройте неправильную страницу дневника. Затем все на ней исправьте все ошибки и нажмите окошко Опубликовать. Ваш дневник опубликуется снова, но без ошибок. Удачи.

rangy 20.01.2015 22:13

Татьяна Валина, патамушто я тыкаю и не знаю и опять тыкаю Широкая улыбка

rangy 20.01.2015 22:15

Александр Фролов, ох, значит все не так страшно и я не так безнадежна Широкая улыбка

,спасибо огромное за помощь ,пойду исправлять С улыбкой

rangy 20.01.2015 22:24

Александр Фролов, я правильно поняла,что все на ней исправить значит все заново написать ?:o

ALF 20.01.2015 22:30

rangy, Неправильно вы поняли. Нужно из рациона стереть Delete только те продукты, который указаны второй раз. Остальное оставьте. И заполните правильно дневник тренировок. У вас нет калорий кот. вы потратили при тренировке. Посмотрите внимательно..