Блог
Войти
Лена Л
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Лена Л
06.02.2015 11:42
Ура! 59,8 кг:)))
Сегодня день начался очень хорошо
Не хочу больше никогда видеть 60 на весах.
22
44
Лена Л
02.02.2015 11:06
Предлагаю поделиться опытом, кто от какой физической нагрузки лучше сбрасывает
Возможно, каждый найдет для себя что-то полезное
7
Лена Л
01.02.2015 11:00
Еще один мой любимый десерт
И тоже очень просто:банан, киви, немного кефира или ряженки. Иногда посыпаю сверху корицей.
19
16
Лена Л
31.01.2015 01:25
Это очень вкусно... Но малину придется подождать до лета.
стакан малины, 25 г тертого черного шоколада... и целый день с хорошим настроением
10
17
Лена Л
29.01.2015 20:56
Дневник питания и тренировок за 29.01.2015
Сегодня хороший день - и белки и углеводы зеленые. Жиров, правда, опять не добрала
Прикреплен дневник питания
1
4
Лена Л
29.01.2015 11:13
Нашла для себя еще одно хорошее кардио для дома
Пульс можно довести до нужного в считанные секунды, а если со скакалкой комбинировать, то вообще замечательно
5
12
Лена Л
28.01.2015 14:47
оливковое масло
похоже, я решила проблему, как набрать нужное количество калорий и жиров
33
Лена Л
25.01.2015 00:41
я обнаружила, что скакалка действует на меня как тортик - снимает стресс
осталось лишь научиться тянуться в такие моменты к скакалке, а не к тортику
8
8
Лена Л
23.01.2015 10:21
... и утро по-настоящему доброе
и дело тут не только во вкусе, а еще и в том, что это десять минут только для себя
6
2
Лена Л
21.01.2015 01:46
Нужное количество жиров
Всем доброе утро! Поделитесь, пожалуйста, кто как набирает необходимое количество жиров в рационе?
4
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Ольга
2024-05-01
Калорийность:
1464 кКал
Витамины и минералы:
100%
Татьяна
2024-05-01
Калорийность:
1461 кКал
Витамины и минералы:
90%
ольга
2024-05-01
Калорийность:
1748 кКал
Витамины и минералы:
96%
Интересные блоги
Вова
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
11
102
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
14
58
Елена Петрова
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
4
61
Валентина
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Всех приветствую! На улице холодно. На даче особой...
5
51
Новые рецепты
Сырники с сыром мацарелла
Автор
Надежда Литтих
189.4
18.8
9.2
7.9
0
0
0
Омлет с черемшой и зеленью
Автор
InnaLandina
114.9
6.4
8.5
3.2
12
2
5
Оладьи из свиной печени
Автор
Танюра
119.9
13.9
3.8
7.2
4
0
1