Людмила
16.01.2015 21:55
Прошу совета
Никак не получается составить такое меню, чтобы белки были в норме.
Максимум - 70%. Что бы съесть, чтоб белка было побольше?
Валентина Керн
16.01.2015 21:57
творог обезжиренный, вареная грудка куриная, кефир 1%
Людмила
16.01.2015 22:00
Валентина
Керн, Спасибо, это у меня все было, только творог и кефир
не обезжиренные. А почему именно обезжиренное все надо?
Валентина Керн
16.01.2015 22:03
Людмила,
это в том случае,если у вас по жирам уже все в норме,а белков
не достает. а если и жиры в дефиците,то смело пейте и кушайте
молочку пожирнее. я вот творог кушаю 9%,но кефир предпочитаю все
равно 1%, молоко беру 2,5% и вечно с белками у меня
перебор 
Людмила
16.01.2015 22:05
Валентина
Керн, Перебор у меня только с углеводами бывает, такая
печаль. Спасибо, поняла )
Серафима
16.01.2015 22:05
Кальмары, креветки, чечевица, рыбка.
Валентина Керн
16.01.2015 22:05
Людмила, я заметила,что в
обезжиренных продуктах белка больше)
Мы белые и пушистые
16.01.2015 22:20
запеченную грудку индейки, ее можно на бутеры по утрам вместо
колбасы, минимум жира, максимум белка
Людмила
16.01.2015 22:23
Мы белые и
пушистые, Cпасибо!
Светлана Ендальцева
16.01.2015 22:32
Людмила,
Не надо обезжиренный в них пользы нет,жирностью до 5%.Белка
много в фасоли,грудке куриной,твороге,йогурте,кефире,печени и
т.д..У меня всё время большой перебор по белку,только последние дни
стараюсь укладываться.
Людмила
16.01.2015 23:15
Светлана
Ендальцева, Спасибо! Не знаю насчет пользы обезжиренного,
но оно невкусное )
Светлана Ендальцева
16.01.2015 23:20
Людмила,
Гречку делала с чечевицей и грибами,у меня в рецептах
есть.
Наталья Туннус
16.01.2015 23:22
Я покупаю обезжиренный творог,очень даже ничего.
Очень даже вкусный ,я его с 10%сметаной и вареньем по утрам кушаю.
Очень даже вкусный ,я его с 10%сметаной и вареньем по утрам кушаю.
Людмила
16.01.2015 23:23
Светлана
Ендальцева, А я могу смотреть ваши рецепты? (я тут
недавно совсем, не разобралась пока с сайтом)
Мария
16.01.2015 23:52
А я творог обезжиренный мягкий покупаю и с клубникой мороженой и
чуточкой молока молока блендером взбиваю. вкуснота! И не жирно и
белково)))
Людмила
16.01.2015 23:54
Наталья
Туннус, Так конечно, с 10% сметаной уже и не очень
обезжирено получается )) А с вареньем и вовсе красота!
Людмила
16.01.2015 23:55
Мария
Орлова, О, еще интересный вариант! Спасибо!
Новые рецепты
Вафельный тортик
82.8
5.2
1.3
12.8
4
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
61.6
6.9
3.1
1.6
24
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
