я до Б занималась в фитнесе и в тренажорке. и с тех времен помню
еще что нужно питаться каждые 4 часа чтоб сгорал жир именно. т е
два часа желудок переваривает пищу после двух часов начинает топить
жир и топит его до тех пор пока не поешь. в идеале 2 часа иначе
если перерыв увеличивается все съеденное дальше откладывается в
жир.
в общем объяснила своими словами как могла.
в итоге я ем каждые 4 часа
завтрак 10 утра
обед 14 00
ужин 18-19.00
до завтрака пью кофе
после 6-7 ничего не ем кроме чая
в 10 в 11 уже сплю
так вот зачем эти перекусы нужны я не понимаю объясните мне дуре