Ксения Толочкова
28.12.2014 16:29
Дневник питания и тренировок за 27.12.2014
Что-то вес пополз вверх,дошла до 58,7,а через два дня стал каждый
день прибавлятся по 200 гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пшеничная каша |
240
|
181 | 6 | 3.1 | 32.4 |
| Масло сливочное 77% жирности, любительское соленое |
5
|
35 | 0 | 3.9 | 0.1 |
| запеканка творожно-тыквенная |
87
|
114.9 | 13.9 | 1.1 | 11.9 |
| Яблоко |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 399 | 362.4 | 20.2 | 8.4 | 50.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фасолью |
260
|
130.8 | 8.8 | 4.7 | 13 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.8 | 0.5 | 13.6 |
| запеканка творожно-тыквенная |
94
|
124.2 | 15 | 1.2 | 12.9 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1191 | 327.3 | 26.7 | 6.4 | 39.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль стручковая |
145
|
101.4 | 2.6 | 8 | 5.4 |
| филе в соусе |
83
|
108.2 | 19.6 | 2.8 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
17
|
70.4 | 0.7 | 2.5 | 11.8 |
| Итого | 270 | 330.2 | 24.8 | 13.6 | 27.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенец 2,5% жирности |
240
|
127.2 | 7 | 6 | 9.8 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| сушки |
30
|
120 | 2.7 | 2.7 | 20.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 302 | 346.3 | 17.4 | 15.6 | 31.7 |
| Итого за день | 2162 | 1365.4 | 88.7 | 43.1 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Суворова
28.12.2014 16:31
может просто отечность?у меня вот тоже так
