Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
котлеты свинина-курица |
60
|
119.6 | 12.1 | 6.7 | 2.8 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
сыр брест-литовск экстра выдержанный |
14
|
43.8 | 3.5 | 3.3 | 0 |
хлебцы молодцы |
7
|
91.6 | 0.7 | 0.2 | 4 |
шоколад спартак 72% |
8
|
44 | 0.8 | 3.1 | 3.1 |
Вода |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с молоком |
229
|
41.7 | 2.7 | 1.6 | 3.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1115 | 536.8 | 25.2 | 24.1 | 36.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
шоколад спартак 72% |
4
|
22 | 0.4 | 1.6 | 1.6 |
шоколад спартак 72% |
4
|
22 | 0.4 | 1.6 | 1.6 |
Банан |
33
|
31.7 | 0.5 | 0.2 | 6.9 |
Итого | 221 | 160.3 | 2 | 3.9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб бородинский |
31
|
66.3 | 2.2 | 0 | 13.8 |
творог 1% витебское молоко |
58
|
45.8 | 9.5 | 0.6 | 0.8 |
Рачок |
6
|
25.1 | 0.2 | 0.5 | 5.1 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Сметана 20% жирности |
7
|
14.4 | 0.2 | 1.4 | 0.2 |
Капуста тушеная по 1-220 |
175
|
131.3 | 3.5 | 5.8 | 16.1 |
котлеты свинина-курица |
70
|
139.5 | 14.1 | 7.8 | 3.3 |
Арахис |
1
|
5.5 | 0.3 | 0.5 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 608 | 436.3 | 30.3 | 16.6 | 41.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты свинина-курица |
50
|
99.7 | 10.1 | 5.6 | 2.4 |
морская капуста |
120
|
25.2 | 0.7 | 0.6 | 4.1 |
котлеты свинина-курица |
23
|
45.8 | 4.6 | 2.6 | 1.1 |
крабовые палочки |
100
|
95 | 4 | 2 | 15 |
крабовые палочки |
28
|
26.6 | 1.1 | 0.6 | 4.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
шоколад спартак 72% |
4
|
22 | 0.4 | 1.6 | 1.6 |
Арахис |
1
|
5.5 | 0.3 | 0.5 | 0.1 |
кофе с молоком |
220
|
40 | 2.6 | 1.5 | 3.5 |
Итого | 746 | 359.8 | 23.8 | 14.9 | 31.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 1040 | 65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого за день | 3730 | 1559.7 | 81.9 | 60.2 | 151.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |