недобор по жирам и рацион получился так себе, но было мало времени думать, постараюсь исправиться... зато тренировка как надо.и это радует. ноги еле пришли. Прикреплен дневник питания

сегодня я женщина в зеленом))))) красота, но недобор по нутриентам, пью витамины, только не знаю как их включить в рацион, тренировка радует, утром и вечером плюс еще бодифлекс, всем рекомендую, вроде прикладываешь немного усилий, а чувствуешь, как будто пробежечку сделала.... Прикреплен дневник питания

опять по белкам недолет, хотела съесть птичью грудь дома, но соблазнилась на пиццу, и вот результат....тренировка, слабовато, но попробовала еще дома утром сделать бодифлекс, была мокрая, вроде же не скакала...вечером сделаю еще раз, понравилось. Прикреплен дневник питания

с белками недобор....тренировка, как всегда, радует, ноги шли плохо и медленно на пути домой, день значит прожит не зря... Прикреплен дневник питания

даа, сегодня хурма была лишняя....но хоть тренировкой довольна.. Прикреплен дневник питания

начинаю учиться правильно питаться, сегодня все зеленое, радует, весна в душе.....тренировка, как полагается, все по плану
Прикреплен дневник питания

не довольна я сегодняшним рационом, буду все менять, довольна только тренировкой, еле ноги пришли... Прикреплен дневник питания

да сегодня не очень, рано радоваться, перебор с рисом, но люблю его , что поделать.... Прикреплен дневник питания

сегодня вся в зеленом, прямо радостно становится, неужели исправляюсь? смотрела рационы у успешных МЗРовщиков, помогает перестроить свое меню ваш опыт , дорогие коллеги!!!Как здорово, что вы есть!!!!Тренировки продолжаю, сегодня 55 минут кардио, беговая дорожка, гребной тренажер, пресс, спина... Прикреплен дневник питания

набрала килограмм лишнего веса, пытаюсь найти где причина, три дня не вела дневник , была занята, вот и результат... Прикреплен дневник питания