Вика
26.11.2014 23:14
26.11.2014
Жизнь прекрсна!
Сегодняшний вывод для всего
Скушала меньше нормы, но и мало двигалась.
Сегодняшний вывод для всего
Скушала меньше нормы, но и мало двигалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Сыр плавленый, "новый", 40% |
30
|
99.3 | 6.6 | 8.1 | 0 |
| Грейпфрут |
250
|
87.5 | 1.8 | 0.5 | 16.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2955 | 647.1 | 27.4 | 50.8 | 17.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе по-восточному без сахара |
100
|
18.2 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 200 | 78.2 | 4.2 | 4.5 | 5.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Приготовление пюре) |
150
|
408.6 | 29.9 | 2.9 | 62.7 |
| Салат "Что было дома" |
150
|
52.4 | 2.7 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 300 | 461 | 32.6 | 3 | 72.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 200 | 119 | 1.1 | 1 | 24.3 |
| Итого за день | 3655 | 1321.3 | 66.3 | 60.5 | 119.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Новые рецепты
