Дневник питания за 23.03.2018

Завтра уже едем домой!Погостили и хватит!)Свекровь кормила на убой,4 дня выпечка разная)))Она у нас любительница пирогов разных,приходилось всё пробовать, вкуснотищеееее..весы кухонные с собой брала,все родственники отнеслись с пониманием,ни кто не смеялся глядя как я всё взвешиваю перед тем как положить в рот))Жаль тут нет напольных весов,выезжая из дома взвесилась 73,1 посмотрим на сколько я поправилась за эти дни!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Батон нарезной	23	60	1	0	11
Огурец, парниковый	19	2	0	0	0
Икра имитированная	13	6	0	0	0
Итого	255	71	2	1	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Борщ с фасолью(свой)	300	97	2	4	11
Хлеб домашний(свой)	25	55	1	1	9
Аджика	6	3	0	0	0
салат с черемшой	50	50	1	2	6
слойки с вишней	34	129	1	6	17
Итого	615	337	6	14	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	10	25	0	0	5
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли	13	75	2	6	3
Вода	200	0	0	0	0
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	94	0	0	19
слойки с вишней	34	129	1	6	17
Итого	457	324	5	13	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада	185	46	3	0	9
Гречневая каша рассыпчатая	100	98	3	2	17
салат с черемшой	55	55	1	2	7
Конфеты шоколадные	15	85	0	5	8
Итого	355	285	8	11	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2082	1021	22	40	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Леонидовна 23.03.2018 20:01

Не волнуйтесь если соблюдали КБЖУ, то привеса не будет, проверено на себе. Тем более вы брали с собой весы С улыбкой

. Представляю лица родных, когда вы их достали и начали взвешивать, все что кушаете. Моя свекровь бы меня точно не поняла, а еще бы и обиделась. Она у меня кулинар-кондитер и все время печет торты и если кто-то их не ест или мало себе отрежет, обижается.

Светлана Мищенко 23.03.2018 20:05

Ольга Леонидовна,неее у меня золотая свекровь,честно!У меня и муж очень похож на свекровь доброй души человечек))Они все всё поняли,но с собой строго на строга сказала взять 2 больших пирога с разными начинками,чтобы отвезти моим родителям)))