Прошу совета

Была очень сильная стрессовая ситуация, боялась потерять своего самого родного человека. И все это плохое дело я заела,  хорошо заела. Ела не видя перед собой ничего,  с красными от слез глазами и дрожащим от страшных мыслей руками,  но даже в такой ситуации это дело не бросила. 
Прошу совета: как преодолеть стресс, не заедая его. Как вы научились переходить от стресса не к еде... 
Спасибо заранее