Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
120
|
76.4 | 3.8 | 4.2 | 5.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Хлеб цельнозерновой |
50
|
111.2 | 4 | 1.4 | 19.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 419.5 | 15 | 16 | 52.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 277 | 128.6 | 2.1 | 8.5 | 10.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 988 | 338.8 | 16.4 | 12.5 | 38.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
180
|
320.4 | 28.8 | 19.8 | 5.4 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 557 | 440.7 | 29.8 | 27.7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
40
|
109.8 | 8 | 0.8 | 16.9 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Помидор (томат) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 355 | 323.4 | 32.7 | 7.9 | 29.6 |
Итого за день | 2907 | 1646.7 | 95.2 | 72.8 | 147.7 |