YANA
22.08.2014 20:04
Всем привет!
Девчонки, всем привет! Сегодня зарегестрировалась тут. Сначала
скачала програмку одну и ей пользовалась (пару дней) , а сегодня
наткнулась на этот сайт. В принципе всё также тут (дневник питания
надо заполнять и т.д), но зато тут хоть есть общение и люди живые
. Это мой первый
опыт в диетах, и в подсчёте ккалорий, до этого то отслеживала что
кушаю, а периодами не отслеживала (и в рот лезли всякие конфетки,
хлеб с вареньем и т.д.). Излишнего веса нет, но очень хотелось бы
фигуру изменить. Поставила цель -1 кг в неделю. Та програмка
мне выдала =1200 ккал в день, а здесь 1686 ккал (в день без
тренировки) и 1903 ккал (в день тренировки)=какой-то бред, и я вот
решила придерживаться планки 1200 ккал. Сейчас лето, недавно
вернулась с отдыха (где контроля над едой не было), также фитнес
мой любимый и бассейн только с сентября снова начнётся, так что
думаю 1200 ккал =самое то! Сейчас
рост 175 см, вес 72 кг. Поехали!!! Прошу если
не любить, то хоть жаловать
. Это мой первый
опыт в диетах, и в подсчёте ккалорий, до этого то отслеживала что
кушаю, а периодами не отслеживала (и в рот лезли всякие конфетки,
хлеб с вареньем и т.д.). Излишнего веса нет, но очень хотелось бы
фигуру изменить. Поставила цель -1 кг в неделю. Та програмка
мне выдала =1200 ккал в день, а здесь 1686 ккал (в день без
тренировки) и 1903 ккал (в день тренировки)=какой-то бред, и я вот
решила придерживаться планки 1200 ккал. Сейчас лето, недавно
вернулась с отдыха (где контроля над едой не было), также фитнес
мой любимый и бассейн только с сентября снова начнётся, так что
думаю 1200 ккал =самое то! Сейчас
рост 175 см, вес 72 кг. Поехали!!! Прошу если
не любить, то хоть жаловать
2
2
YANA
22.08.2014 21:32
нет, голодной не хожу) 3-й
день и всё хорошо) правильного питания придерживаюсь всю свою жизнь
( я вегетарианка), не употребляю несколько лет соль, сахар, чёрный
чай давно заменила на зелёный и т.д... моя проблема была в том, что
я люблю хлеб, картофель, конфеты шоколадные могу съесть... а тут
решила вести дневник питания, чтобы контролировать что кушаю и
самые эти вредные продукты убрать из меню). тогда возможно и пару
килограмм уйдёт = только к лучшему) а 1200 ккалне так уж много, я
согласна, но не так уж мало. накушаться хватает)
3-й
день и всё хорошо) правильного питания придерживаюсь всю свою жизнь
( я вегетарианка), не употребляю несколько лет соль, сахар, чёрный
чай давно заменила на зелёный и т.д... моя проблема была в том, что
я люблю хлеб, картофель, конфеты шоколадные могу съесть... а тут
решила вести дневник питания, чтобы контролировать что кушаю и
самые эти вредные продукты убрать из меню). тогда возможно и пару
килограмм уйдёт = только к лучшему) а 1200 ккалне так уж много, я
согласна, но не так уж мало. накушаться хватает) 
Почитайте и предыдущие статьи, просто конкретно эта про ваш выбранный калораж.
Диета - образ жизни, и правильное питание (ПП) (не урезанное до основного обмена и ниже) прививаемое здесь, должно остаться с вами на всю жизнь, иначе нет смысла начинать. Удачи!