Девочки, поделитесь опытом! а то у меня вес стоит, ни грамма в сторону, хорошо что не вверх!  у ...

Думаю у всех так было....у меня вес стоял 2 раза один раз на отметке 61, второй раз на 58 . Так вот на 58 стоял почти 1,5 месяца....из советов:
1. не паниковать!
2. не отклоняться от намеченного графика
3. попробовать увеличить / разнообразить физ нагрузку (например заменить один вид активности другим - мне помогло!)
4. попробовать сделать 1-2 дня разгрузочных (но не 300-400 ккал....а на 200-300 меньше чем вы едите обычно)
5. попробовать не есть вечером вообще
6. попробовать снизить углеводы

Эти советы дают обычно в таких случаях....если честно мне из всего этого помогло - увеличила физ нагрузку и пару дней не поела вечером (но днем кушать обязательно и сытно!!!)

после 1,5 месяца "стояния" вес упал сразу на пару кило...так что терпение и следование плану будет вознаграждено. Кстати, нужно для начала понять , что именно в вашем случае служит причиной застоя веса...в моем случае я думаю, это было однообразие в питании и физ нагрузках, как только это поменяла, пошел эффект