Екатерина
10.01.2017 00:54
Суп-пюре из курицы
Калорийность - 86.6 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриное филе, неприготовленное | 500 г |
| Плавленый Сыр | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Описание
1. Отварите 2 куриных филе в 1,5 литрах воды с луковицей и лавровым листом. По желанию добавьте веточки свежего тимьяна.
2. После того как филе сварится, достаньте его из кастрюли, удалить луковицу и лавровый лист, тимьян.
3. Нарежте кубиками плавленный сырок, добавьте в кастрюлю.
4. Порежте филе и тоже добавьте в кастрюлю. Дайте супу закипеть.
5. Снимите с огня и перемолите блендером. Добавить специи по вкусу (мускатный орех, черный молотый перец), давленный часнок. Еще раз доведите до кипения.
6. Подавать с сухарями и зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.6 кКал | 5.14% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 81.2 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
~
b-car
~
В1
3.9%
B2
1.4%
Холин
5.4%
B5
4.8%
B6
0.6%
B9
0.8%
B12
2.5%
C
0.2%
D
0.6%
E
0.1%
H
~
вит.К
3.4%
PP
7.9%
Калий
2.4%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
1.8%
Na
11.7%
P
7.3%
Cl
~
Fe
1.7%
I
~
Co
~
Mn
3.2%
Cu
6.5%
Mo
~
Se
12.5%
F
1.5%
Cr
~
Zn
1.9%
1
1
Лера
10.01.2017 01:11
Ух,красооота, забираю)
