Подскажите пожалуйста, чем лучше подсаливать, соевым соусом или солью? Соевый каллорийный, соль вред...

Где это соус калорийный? С чайной ложки на тарелку ничего не случится,по сравнению с чайной ложкой масла или сметаны-это ни о чем.

А вы думаете, соевый соус соленый по какой-то другой причине, кроме как та, что он тоже содержит соль? Увы, нет, в нем соль просто внутри. Но откуда мысль о том, что "соль вредна"? Ничего она не вредна, она источник натрия и хлора для организма вообще-то; вредным может быть ее количество. Поэтому подсаливайте, чем хотите, просто без чрезмерности. 

Жизнь такая штука-одни вредности кругом!  а если серьезно-соль организму нужна,но не более 1\2 ч. л. в день.

Соль в меру даже полезна

Солью. Попробуйте просто снижать количество соли, которое добавляете в еду. Постепенно привыкните. 

Спасибо большое Вам за мнение!

Смотря что подсаливать: рыбу солю морской солью,курицу - мясо мариную соевым соусом,кашу вообще не подсаливаю. Все хорошо,все в меру.

Соль нужна в умереном количестве0

соль можно 3 гр в сутки

я соевый соус использую как вкусовую добавку, солю солью
к соевому соусу привыкла с детства, тётя работала на корабле и часто бывала в Японии, привозила соевый японский соус

Я не люблю соевый соус, если не к роллам. Солью, но маленько.

[18.06.2016 10:39:01] Наталья:
 Ужасная, чудовищная ошибка - отказ от соли и всех соленых продуктов.

Содержание натрия (sodium) в организме человека примерно 50 -60 г на 70 кг массы тела, приблизительно 40% располагается в
костной ткани, главным образом, во внеклеточной жидкости.

Роль натрия в организме:

Способствует поддержанию осмотического давления в жидкостях организма и водного баланса, транспортирует аминокислоты, глюкозу, различные неорганические и органические анионы через мембраны клеток. Формирует потенциал действия посредством обмена с ионами калия.
Транспортирует углекислый газ.
Оказывает влияние на обмен белков, участвуя в процессе гидратации.
Натрий принимает участие в синтезе желудочного сока, координирует выделение почками продуктов обмена веществ, активизирует некоторые ферменты поджелудочной железы и слюнных желез, участвует в обеспечении щелочных резервов плазмы крови.

Натрий полностью усваивается в организме, а также проникает через легочный эпителий и кожу. Его усвоению способствуют витамины K, D.

Норма натрия в день – 4 – 6 г, что отвечает 10 – 15 г поваренной соли. Увеличивается потребность при условии больших физических нагрузок, сильном потоотделении в жарком климате.

Последствия недостатка натрия:

потеря веса;
слабость;
кожные высыпания;
выпадение волос;
диарея, кишечные колики;
судороги;
расстройства кровообращения;
нарушения ЦНС.
[18.06.2016 10:39:22] Наталья: без натрия в рационе ухудшается синтез белка и ухудшается кровообращение, мышцы на тренировке не пампятся вообще. И наооборот - вспомните когда вы последний раз ели гамбургеры или пиццу - от этих соленых продуктов вены сразу вздуваются, поэтому некоторые бодибилдеры перед сценой едят соленую пищу.

На процесс жиросжигания соль НИКАК НЕ ВЛИЯЕТ. Отказавшись от натрия вы не будете быстрее худеть. Если у вас есть отеки - нужно бороться с причиной этих о отеков, обратитесь к врачу. Хоть избыток натрия и может быть причиной отеков, нормально функционирующий здоровый организм человека должен с легкостью выводить весь лишний натрий. Возможная причина - неправильная работа почек, или гормональный сбой. К слову - жесткие затяжные низкокалорийные безуглеводки являются частой причиной отеков. Все дело в гормонах, которые задерживают жидкость и тех гормонах, которые способствуют диурезу. На жестких диетах баланс этих гормонов нарушается.
  Прям вот недавно на глаза попалась статья в нэте...

с чего Вы взяли, что соль вредна, а соевый соус калорийный? если все в меру и качественный продукт, то используйте то, то больше нравится

я соевый соус только к рыбе использую. Остальное обычной солью, конечно, в меру.