Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), приготовленная |
130
|
165.1 | 7.2 | 1.1 | 29.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб цельнозерновой Бурже |
27
|
63.2 | 1.7 | 0.4 | 12.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
Ольтермани 17% |
22
|
59.4 | 6.4 | 3.7 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
67
|
30.2 | 2 | 1 | 3.2 |
Огурец грунтовый |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 535 | 460.1 | 19.9 | 14.6 | 59.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
140
|
72.8 | 1.5 | 0.6 | 14.8 |
Нектарин |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 960 | 103.6 | 2.3 | 0.8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный суп |
250
|
85.5 | 5.5 | 3.8 | 7.8 |
Салат огурцы-помидоры |
110
|
56.8 | 0.8 | 3.9 | 4.7 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Хлеб чиабатта |
49
|
128.4 | 3.8 | 1.9 | 23.4 |
Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
Чай черный |
250
|
7.5 | 1 | 0.3 | 0.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
22
|
56.3 | 0.5 | 0.2 | 12.7 |
Итого | 771 | 526.8 | 20.8 | 26.1 | 50.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты паровые из куриной грудки |
90
|
102.2 | 18.5 | 2.3 | 1.7 |
Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
Салат огурцы-помидоры |
150
|
77.4 | 1.1 | 5.3 | 6.5 |
Чай черный |
200
|
6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 515 | 380.6 | 24.8 | 9.9 | 46.6 |
Итого за день | 3681 | 1536.6 | 69.4 | 51.8 | 199.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |