Обезжиренный или малой жирности творог — 400г; |
Куриные яйца — 2шт (120г); |
Манная крупа — 3 столовые ложки (40г); |
Сахар — 1/3 стакана (90г); |
Яблоки (или другие фрукты и ягоды) — 1-2шт (250г); |
Ванилин — 1/4 чайной ложки; |
Корица — для украшения; |
Пищевая ценность на 100 гр. | Суточная потребность | ||
Энергетическая ценность (ккал) |
182.6 |
Энергетическая ценность (%) |
7.3 |
Белки (г) |
14.7 |
Белки (%) |
17.2 |
Жиры (г) |
2.8 |
Жиры (%) |
2.8 |
Углеводы (г) |
23.4 |
Углеводы (%) |
6.2 |
Пищевые волокна (г) |
0.7 |
Пищевые волокна (%) |
2.3 |