Дневник питания и тренировок за 22.08.2014

Опять перебор по жирам.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	130	32.4	1.9	0.2	5.7
Морковь припущенная по 1-214	30	15.6	0.4	0.5	2.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	810	68	3.3	0.8	11.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые палочки "VICI"	98	60.6	4.9	0.2	9.8
Майонез Постный (Чумак)	50	150.5	0	15	3
Петрушка, сырая	7	2.5	0.2	0.1	0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	114	110.4	23.9	1.4	0.5
Помидор (томат), грунтовый	98	23.5	1.1	0.2	3.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	60	186.6	4	0.6	41.3
Итого	527	548.1	35	17.6	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса "Нежная. Сливочная"	125	404	15.3	35	7
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Помидор (томат), грунтовый	58	13.9	0.6	0.1	2.2
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Печенье сахарное К кофе с ароматом топлёного молока	46	207	3.5	8.3	29.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	395	779.9	28.7	55.5	41.1
Итого за день	1732	1393.4	67	73.8	112.9