Новенькая

Всем привет! Я новенькая здесь. Вот почитала ленту и увидела, что многие говорят об остановившемся весе. Хочу поделиться своим опытом по этому поводу. Я в прошлом году на диете Дюкана похудела за месяц на 8 кг, ктоторый, кстати, полгода не возвращался, пока я не объелась на новогодние праздники. Потом правда 6 набранных кг ушли за месяца 3 без диет. Так вот: если у вас наступил эффект плато, то есть стал вес, то проблему можно изменить такими способами 1) изменить вид физических нагрузок; 2) посмотрите, что у вас доминировало в рацоне (белки, жиры, углеводы) и увеличьте то, чего не хватало, соответственно, уменьшите то, что доминировало. Мне помоголо. Это я начиталась медицинской литературы по поводу эффекта плато и последовала рекомендациям диетологов. После смены рациона и нагрузок в первый же день было -700 гр. Удачи всем!