Юлька (ИМТ 22.8)
01.12.2022 18:25
Дневник питания за 01.12.2022
Сегодня старалась по максимуму меньше есть, из-за вчерашнего
зажора. Сегодня аппетит контролируемый, все норм. Что это вчера
было со мной...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.3 | 0.9 |
| Итого | 9 | 26 | 2 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль в томатном соусе |
60
|
99.7 | 5.9 | 1.3 | 15.5 |
| Куриный фарш |
60
|
85.8 | 10.5 | 4.9 | 0 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Итого | 220 | 229 | 18 | 6 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный фарш |
35
|
50.1 | 6.1 | 2.8 | 0 |
| Свекла, вареная |
136
|
59.8 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| Фасоль в томатном соусе |
35
|
58.2 | 3.5 | 0.7 | 9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 256 | 247 | 18 | 9 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 625 | 568 | 39 | 17 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
