Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
Ржаные отруби |
6
|
6.9 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Кукурузные хлопья |
9
|
32.4 | 0.6 | 0 | 7.4 |
Козинак подсолнечный |
12
|
70.9 | 1.6 | 6.1 | 2.3 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
236
|
141.6 | 6.8 | 7.6 | 11.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
26
|
90.6 | 3.2 | 1.6 | 15.9 |
кофе с молоком 3,2 |
200
|
61.8 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
Итого | 649 | 425.6 | 18 | 19.5 | 43.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе с молоком 2,5 |
250
|
69.8 | 4 | 3.3 | 6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 69.8 | 4 | 3.3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Жарка) |
245
|
135.1 | 31.8 | 1 | 0 |
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) |
5
|
16 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Огурец соленый |
92
|
12 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
102
|
74 | 2 | 0.4 | 15.6 |
Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
83
|
166.8 | 6.4 | 1.2 | 31.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 1329 | 553.9 | 49.2 | 10.2 | 62.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с молоком 2,5 |
200
|
55.8 | 3.2 | 2.6 | 4.8 |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Итого | 666 | 242 | 11.7 | 10.8 | 22.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурцы, памидоры, зелень со сметаной |
150
|
72 | 1.8 | 5 | 4.5 |
Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Гречневая каша рассыпчатая |
120
|
118.4 | 4.3 | 2.6 | 20.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
Итого | 510 | 280.6 | 11.9 | 11.8 | 32.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
28
|
40.6 | 4.8 | 2.4 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 543 | 57.7 | 6.6 | 2.9 | 1.3 |
Итого за день | 4247 | 1628.2 | 101.4 | 58.5 | 168.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |