Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
27
|
94.1 | 3.3 | 1.7 | 16.5 |
Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
Кукурузные хлопья |
11
|
39.6 | 0.7 | 0 | 9 |
Козинак подсолнечный |
18
|
106.3 | 2.4 | 9.2 | 3.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
244
|
131.8 | 7.1 | 6.1 | 11.7 |
кофе с молоком 2,5 |
200
|
55.8 | 3.2 | 2.6 | 4.8 |
Итого | 764 | 448.8 | 18.7 | 20.4 | 46.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Галеты |
4
|
15.7 | 0.4 | 0.4 | 2.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
63
|
69.3 | 13.9 | 0.4 | 2.1 |
Сметана 15% жирности |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 952 | 317.7 | 23.9 | 12 | 25.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Картофель (Варка со сливом) |
121
|
87.8 | 2.3 | 0.5 | 18.5 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
78
|
113.1 | 13.3 | 6.6 | 0 |
Соленые огурцы |
87
|
9.7 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
51
|
116.3 | 4.4 | 0.7 | 23 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 869 | 340 | 20.9 | 8 | 46.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец соленый |
93
|
12.1 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
74
|
168.7 | 6.4 | 1 | 33.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 667 | 180.8 | 7.1 | 1.1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
кофе с молоком 2,5 |
200
|
55.8 | 3.2 | 2.6 | 4.8 |
Итого | 500 | 217.8 | 11.9 | 10.1 | 19.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 453 | 20.1 | 1 | 0.1 | 3.7 |
Итого за день | 4205 | 1524.7 | 83.5 | 51.7 | 176.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |