Дневник питания и тренировок за 05.06.2014

ДЕЛО ЯСНОЕ , ЧТО ДЕЛО ТЕМНОЕ....)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	184.8	13.9	13.9	1.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Итого	495	237.1	15.8	14.2	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель молодой в сметане	150	241.7	3.2	21	10.8
Вода	300	0	0	0	0
Салат из огурцов	50	28.5	0.6	2.3	1.6
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Пряники	60	201.5	2.9	1.7	46.6
Итого	860	691.1	19	28.7	92.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кофе черный 2-ой вариант	100	10.7	0.7	0.8	0.2
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	459	333.7	25.5	10.3	33.8