Энни
06.06.2014 14:43
Дневник питания и тренировок за 05.06.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 210 | 46.8 | 0.5 | 1 | 8.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ботва свекольная |
100
|
28.2 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Ботва свекольная |
1000
|
282 | 12 | 1 | 60 |
| Итого | 1100 | 310.2 | 13.2 | 1.1 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Салат из огурцов, помидоров и свежих шампиньонов |
100
|
18.7 | 1.9 | 0.4 | 1.8 |
| Куриные нагетсы, приготовленные |
150
|
444 | 22.9 | 29.7 | 21.1 |
| Итого | 350 | 739.7 | 33.9 | 31.2 | 79.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жаренный во фритюре |
80
|
223.2 | 3.8 | 14.2 | 21.3 |
| Ботва свекольная |
50
|
14.1 | 0.6 | 0.1 | 3 |
| Итого | 130 | 237.3 | 4.4 | 14.3 | 24.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла тушеная |
200
|
212.6 | 5.4 | 11 | 24.4 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Итого | 450 | 425.1 | 5.6 | 11 | 30.9 |
| Итого за день | 2240 | 1759.1 | 57.5 | 58.6 | 209.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Энни
06.06.2014 15:04
Ольга
Бостан, согл!
Энни
06.06.2014 15:15
Аsya
Martyshkina, для меня это тоже было открытие, когда
переехала жить на юга. Здесь варят - сныть, крапиву, молодые
листики одуванчиков, и еще какие-то разные травки, в зависимости от
сезона. Между прочим - Гипократ описывал лечебные свойства всего
этого добра - прям зеленая аптека в тарелке!
Я отрезаю сочные палочки от листьев, кидаю в кипящую воду на 5 минут. Потом уже кладу листики и выключаю, они не требуют долгой варки, ибо мягкие. Хорошенько слить. Сверху капаю бальзамический уксус или лимон, каплю масла(оливкового). Я ем без соли, чавкая, и сопя от блаженства!