Наталья Леонова
19.05.2014 16:17
Дневник питания и тренировок за 18.05.2014
пробую разобраться как заработать 20 баллов! что то пока не очень
догоняю. помогите!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо с изюмом |
80
|
173.1 | 4.8 | 14.6 | 6 |
| Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
60
|
178.1 | 4.4 | 1.5 | 36.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 141 | 352.4 | 9.4 | 16.1 | 42.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеные овощи |
400
|
167.2 | 6 | 5.6 | 22.4 |
| Итого | 400 | 167.2 | 6 | 5.6 | 22.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% |
50
|
29 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 321 | 220.5 | 7.2 | 8.5 | 26.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеные овощи |
350
|
146.3 | 5.3 | 4.9 | 19.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 589 | 274.8 | 11.1 | 11.4 | 30.9 |
| Итого за день | 1451 | 1026.6 | 33.7 | 41.7 | 125.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 150.6 ккал
Время: 60 мин
1
19
Наталья Леонова
19.05.2014 16:20
а где мне видеть сколько у меня баллов на
счету.????????????????????
Ольга
19.05.2014 16:21
Опубликовали дневник - заработали баллы. Мой коммент тоже добавил
баллов и вам и мне. Комментируйте сообщения других, только не
"круть" "супер" и т.п., а по существу
Юлия
19.05.2014 16:23
Наталья
Леонова, Заходите в приложение, выбираете зеленую вкладку
"полная версия" и слева нажимаете "Узнать количество балов"
Наталья Леонова
19.05.2014 16:25
Ольга
Бостан, ой, так сложно кажется, наткнулась случайно на
сайт, тащусь уже 5 ый день. хочу срочно заработать 100 бвллов, чтоб
бесплатно было.)))))
Маленькая Панда
19.05.2014 16:25
Добавлю Вам ещё баллов.
Наталья Леонова
19.05.2014 16:26
Юлия,
сейчас попробу.
Наталья Леонова
19.05.2014 16:28
Жекирь
Хаммаши, а как вы мне ...как это делать?
Наталья Леонова
19.05.2014 16:29
Юлия,
спасибо, нашла!
Маленькая Панда
19.05.2014 16:30
Наталья
Леонова, твоя запись получает отзывы, ты с этого
автоматически набираешь баллы.
Наталья Леонова
19.05.2014 16:30
ой уже 99,6!
Юлия
19.05.2014 16:30
Наталья
Леонова, пожалуйста
Маленькая Панда
19.05.2014 16:31
Наталья
Леонова, обнови страничку с приложением, посмотри
количество баллов - и отпишись - сколько?
Наталья Леонова
19.05.2014 16:32
здорово!!!!! пищу от
радости))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))начинает
доходить!
Наталья Леонова
19.05.2014 16:35
Жекирь
Хаммаши, 119,5!
Наталья Леонова
19.05.2014 16:35
всем огромное спасибо за помощь!
Наталья Леонова
19.05.2014 16:38
150!.. уже не понимаю от куда сыпятся!!!)))))))))))))
Маленькая Панда
19.05.2014 16:39
Наталья
Леонова, да не на чем)) Удачи Вам, милая барышня
Наталья Леонова
19.05.2014 16:42
Жекирь
Хаммаши, ой еще и комплимент!!!!)))
~найдена в кабачках~
19.05.2014 17:42
Наталья
Леонова, за каждый Ваш комментарий Вам добавляют
баллы
Новые рецепты
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Интересные блоги
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Лучшие рационы
