Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы |
166
|
147.7 | 1.8 | 0.5 | 33.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
144
|
158.4 | 31.7 | 0.9 | 4.8 |
Кофе черный 2-ой вариант |
87
|
9.3 | 0.6 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
187
|
101 | 5.4 | 4.7 | 9 |
Итого | 584 | 416.4 | 39.5 | 6.8 | 47.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
134
|
32.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
19
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кукуруза, консервы |
90
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10.1 |
Итого | 603 | 271.9 | 14.4 | 15.4 | 17.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гавайская смесь |
91
|
62.1 | 2.3 | 0.4 | 12.4 |
Кальмар |
111
|
111 | 20 | 2.4 | 2.2 |
Маринованная морская капуста |
73
|
9.1 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
240
|
124.8 | 0.6 | 0.4 | 27.4 |
Бананы |
210
|
186.9 | 2.3 | 0.7 | 42.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 1025 | 605.8 | 32.8 | 12.9 | 86.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
71
|
7.6 | 0.5 | 0.6 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
234
|
126.4 | 6.8 | 5.9 | 11.2 |
Плов (бурый рис, свинина, в духовке) |
193
|
294.3 | 10 | 21.6 | 14.7 |
Огурец грунтовый |
108
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Лаваш белый, обогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
Итого | 771 | 583.4 | 23.2 | 28.9 | 54.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яблоко |
160
|
83.2 | 0.4 | 0.3 | 18.3 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Итого | 499 | 146.6 | 1.4 | 0.6 | 31.9 |
Итого за день | 3482 | 2001.6 | 109.1 | 63.7 | 256.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
79 |
79 |
Дистанция |
Joy Toy написал:
Изначально они и покупались под нужды плавания.