12.04.2016 НА ЛУГУ ПАСУТСЯ...

На лугу пасутся ко... ?
Правильно коровы собаки!
--

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	129	123.8	1.9	0.6	27.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	68	74.8	15	0.4	2.2
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	85	58.4	2.4	0.6	10.8
Яйцо куриное	42	65.9	5.3	4.8	0.3
Кофе черный 2-ой вариант	46	4.9	0.3	0.4	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	248	133.9	7.2	6.2	11.9
Итого	618	461.8	32.1	13	52.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	100	73.2	2.2	0.3	15.5
Кабачки с томатами (в духовке)	160	35.4	1.4	0.6	6.1
Кукуруза, консервы	90	52.2	2	0.4	10.1
Свинина, тазобедренная часть	60	183	9	16.3	0
Итого	410	343.8	14.6	17.6	31.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	128	17.9	1	0.1	3.2
Помидор (томат), грунтовый	168	40.3	1.8	0.3	6.4
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	46	26.2	1.9	0.7	2.7
Щавель	16	3.5	0.2	0	0.5
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	96	70.3	2.1	0.3	14.9
Кукуруза, консервы	72	41.8	1.6	0.3	8.1
Бульон куриный	199	49.6	7.6	2.2	0
Компот (черешня, кизил, клубника)	270	40.8	0.5	0.3	8.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	1335	518.7	19.7	5.7	93.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Курица 1 кат. (Варка)	170	295.3	27.5	20.6	0
Щавель	24	5.3	0.4	0.1	0.7
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	654	396.4	30.1	27	7.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	60	6.4	0.4	0.5	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	224	121	6.5	5.6	10.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	335	341.5	16.7	21.9	18.4
Итого за день	3352	2062.2	113.2	85	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	60	60
Дистанция

Результаты за день

Энергозатраты: 1092 ккал

Время: 60 мин

Галин@ 12.04.2016 17:56

Он её ест? У меня была собака, она весной, как трава первая появляется, первые несколько дней ела её. как овечка.

Марина Счастливая 12.04.2016 18:04

Моя кошка ест траву

Joy Toy 12.04.2016 18:48

Галин@, ...и не только весной.
Весь теплый период когда доступна свежая травка он "пощипывает".
С котом проще - ему круглый год достаются свежие огурцы.