Блог Blanka

Blanka

13.03.2015 03:14

Подскажите, кто ходит на каток, как найти в таблице его?
мы с мужем каждую пятницу катаемся по полтора часа,хорошая тренировка))))))))

Blanka

13.03.2015 03:07

Дневник питания и тренировок за 12.03.2015

творог,говядина и морковка)))
(так назову сегодня свой рацион) Прикреплен дневник питания

Blanka

11.03.2015 01:06

Дневник питания и тренировок за 10.03.2015

Второй день с МЗР , рейтинг плохой еще, но сегодня съела больше чем вчера))...
Сегодня была супер тренировка, обожаю аква-аэробику....
Еще очень люблю нестли-фитнес, сегодня они меня спасли,очень хотелось сладенького.... Прикреплен дневник питания

Blanka

10.03.2015 00:46

Дневник питания и тренировок за 09.03.2015

попытка №2 )))
поняла,что конкретно недоедаю,не допиваю ...зато толстею))))) Широкая улыбка

Прикреплен дневник питания

Blanka

12.07.2014 15:21

вчера была 65,4,сегодня уже 64,4 -таю

Вот с МЗР почти 3 месяца, вес не изменялся ,вернее сперва скаканул в + ,потом снизился до старого и еще 1 кг ушул, ну я и тому рада, вроде как правильно питалась и пила и следила,что ем..по фоткам вижу,что лицо сильно похудело...ну и чувствую,что объем ушел, вот только по весам не видно....

Но ту у нас случилась война... спать не могу, по 4- 6 раз сирены, нервное напряжение,нужно успеть сбежать с 6 этажа ,и все это время на ужасных нервах ,в напряжении и в ожидании...
Есть тоже не могу, ели запихиваю в себя хоть что-то. стараюсь пить. дневник перестала заполнять-нет настроения...

Blanka

09.07.2014 01:26

Дневник питания и тренировок за 08.07.2014

Ой,лучше никому не видеть ,сколько я сегодня съела... Широкая улыбка

Прикреплен дневник питания

Blanka

04.07.2014 00:27

Дневник питания и тренировок за 03.07.2014

Как-то ела-ела и ничего не наела,кроме жиров)))),обычно их не хватает,а сегодня больше всего... Прикреплен дневник питания

Blanka

02.07.2014 01:14

Дневник питания и тренировок за 01.07.2014

Прикреплен дневник питания

Blanka

30.06.2014 15:27

Рецепт борщ постный с фасолью и килькой

Калорийность - 35.2 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Фасоль, зерно (Варка)	400 г
Картофель (Варка без слива)	200 г
Морковь, красная (Варка без слива)	100 г
Чеснок луковица (Варка без слива)	5 г
Капуста белокочанная (Варка без слива)	300 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива)	200 г
Рыбные консервы в томатном соусе (Варка без слива)	300 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Мед пчелиный	20 г
Перец черный горошек	5 г
Перец черный молотый	3 г
Лавровый лист	1 г
Вода	4000 г
Свекла (Варка без слива)	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Бабушкин рецепт, недавно вспомнила-приготовила-супер)))
В летнюю жару -супер.
Варится как обычный борщ, только сперва отваривается фасоль , и в самом конце консервы килька в томате.
охлаждается. и супер))) вкусняшка

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35.2 кКал	2.09%
	Белки	2.7 г	3.55%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	89 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.9%

b-car

5.3%

В1

2.1%

1.3%

Холин

0.1%

2.7%

5.5%

2.4%

B12

2.4%

0.7%

0.3%

вит.К

3.8%

4.1%

Калий

6.5%

2.1%

21.8%

3.3%

3.2%

5.3%

3.5%

3.8%

1.2%

26.7%

7.9%

7.6%

7.8%

3.3%

2.5%

10.3%

Blanka

28.06.2014 00:50

После отдыха

Привет всем!!!
Отдыхали в Праге, ела много вкусного и не следила за тем,что ем.. мало пила, много ходила ...ооооочень много ходила. почти не набрала вес.
вернулась с отдыха,восстанавливаюсь.
вот только не вижу свое БЖУ((((( закрылась полная версия.