женя сазонова

10.07.2014 02:01

Рецепт сырники с изюмом

Калорийность - 140.5 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.

Ингредиенты

творог обезжиренный "Вкуснотеево" 0,5%	504 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	148 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	49 г
Изюм (Жарка)	44 г
Сахар песок	29 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень вкусно и полезно))))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.5 кКал	8.34%
	Белки	15.8 г	20.79%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	13.6 г	6.21%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	62 г	2.73%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.8%

b-car

0.2%

В1

14.9%

Холин

17.3%

8.6%

7.7%

B12

33.8%

0.4%

4.6%

1.5%

18.9%

вит.К

0.1%

18.7%

Калий

6.3%

9.9%

0.9%

5.5%

4.9%

22.6%

4.9%

5.3%

2.8%

35.1%

2.5%

6.5%

10.5%

50%

0.9%

1.9%

4.4%

Екатерина 11.07.2014 13:46

вместо муки, можно использовать овсянные хлопья Геркулес, тогда полезнее будет, но на любителя.

женя сазонова 11.07.2014 22:29

спасибо, попробую))

Татьяна Валина 11.07.2014 22:54

можно часть муки отрубями заменить, тоже полезно))